@kilkinenator , хотел найти твое сообщение. Поиск только 50лет и зож находит. Ну и соотв ближайшие сообщения на соседних страницах.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
У нас в зале такой есть, накачанный относительно, но плечи прям вперёд загибаются, что то обезьянье видется, наверное тоже в своё время одной грудью увлекался. Или Русским Жимом .

@Daf , это от неграмотности.
Вот не видел и не вижу груди. А пишут,что есть! Пишут, что даже слишком большие передние пучки дельт!
Блин, ну в упор такого не вижу. Ни спереди, ни сзади ничего нет! Сзади, так вообще еле видны костяшки. Спереди большие круглые маслы. Но мяса вроде нет.
А пишут, типа есть мол все что спереди в тонусе перетягивает все на себя.
Все это надо тупо тянуть, а со спины тонизировать

Я же говорю, только вчера увидел, когда жена фотку сделала, что осанка -пдц! Сам-то с фотки с выворотами/разворотами делаешь. Многие делают фотки сбоку? Без поворотов? Ну анфас, ну тыл в зеркало.
Ну копнул слегка инет и нате,здрасьте!

А ведь визуально, нет ничего. От этого все усугубляется личным восприятием. Нет-значит надо развивать. И получается замкнутый круг. Все сильнее усугубляешь ситуацию.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

а у меня их не много :) http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=286&p=176345#p176345

_________________
ВАЗ2111 -> РеШНГ -> Renault Sandero - без вкуса, без цвета, без запаха -> Scoda Octavia A5 - белый овощ
Корабль — это не просто киль, палуба, паруса. Просто корабль — Чёрная жемчужина — это свобода. (c) Капитан Джек Воробей

Меня на 14-18стр выкидывало.
Не помню... ума не хватило оценить, прошло без внимания.
Порыжился у зеркала. Сиськи-есть! И именно сверху! Весьма качественный тонусный верх!
Зато середина и низ с провалом. Обрывается внешний контур , ниже трех пальцев от подмышечной области. А вот ниже, нет тонуса с мясом. Может под жирком не видно (ах, мечты...).
Оказывается сиськи висели на пупке
Зато исчезло начисто то, что считалось зачатками трапеции.
Плечи вроде не нашел. Средней дельты точно нет. Передняя, возможно хорошо сливается с верхом груди.
Завтра попыжусь на фотик в ракурсах . Поищу недостающие части тела сдается,потеряю могучую спину

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

да не особо они у меня и маленькие....
а так с гипертонией 2 степени не особо мне и нужно...
буду делать аккуратные приседы с гирей...тут я выкладывал упражнение выше....
http://спорт-здорово.рф/i ... _girej.jpg
а потом ребят нет у меня мотивации качаться в прямом смысле!
у меня другая цель:....это поддержка формы и возможное улучшение!
все таки долгие пьянки сделали своё дело!
и вот я вам пример!....берегите здоровье и тренируйтесь с умом!
@Тридэфикс , глядя но фото с сзади...
скажу сразу!
толк будет!....приоритет-ноги и плечи!...остальное линейно!
@Dacher , ех с удовольствием бы!....но пока финансовая составляющая желает желать лучшего!
а по поводу зала.....думаю вернусь!....но в другой зал (там дороже конечно).....но оборудование отвечает моим требованиям!
верное направление!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

ну вот опять-же!
при всём моем глубоком уважении к Владу (папе)...
на последнем видио...
ну вот накуя хорохориться перед камерой на пюпитре?
знаешь проблему с связкой....накуя рвать-то её?
в результате сломал тренировку на бицепс!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Жена-друг, товарищ и брат по железу!
Научила фронтальному приседу
Все просто. Берем штангу на бицепс и закидываем на грудь. Потом ужо перекрещиваем руки на плечах
Как кинуть на плечи.
Берем на бицуху, наклоняем голову, закидываем на плечи.
Дьявол крылся в деталях. А я как-то по-дурацки корячил.

Только сегодня дошло, что
Ты мне расписал одну тренировку! я на радостях, по дурости, решил что это ДВЕ чередующиеся тренировки.
Страшно поедставить, если делал 1/2 2 часа и чуть не сдох.
Скажу сразу, первые пару недель я такое не потяну. Сделаю все, но где 2 упр на мышечную группу, разобью всего по 2 подхода.
Думаю, чтобы влиться уйдет неделя.. там посмотрим. Потому что после перерыва весь закрепощен и пока слишком много акцентируюсь на технике и т.п.

Нда... после такого мясо просто обязано само прилипать!

Миша, тебе бы вайбер завести. Мож хоть скайп есть?

Нашелся "верх" груди и отсутствие "низа"

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

ну эть временно Денис...пока вес позволяет закидывать..
потом все равно надо будет придумывать при способу...

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
да это одна мясо наборная тренировка! ФУЛЛБОДИ!
там нет такого если ты внимательно читал...
я имею ввиду....что вот эти два упражнения ты можешь чередовать в каждую тренировку....
например:....в один день ты делаешь на спину....тягу гантели одной рукой
в другую тренировку на спину это подтягивание широким хватом к груди....
понял?
там единственные два упражнения это на плечи...так как это одна группа только пучки разные
а их в твоем случае пока разумнее делать оба пучка!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ну значит, первый раз я все правильно понял!
Между прочим, у меня практически праздник.
Найден корень зла.
Хотя, для вас, для кого-то это было очевидно.
А для меня, это свет в конце тоннеля.
Век живи, век учись. Сейчас уже и аппетит сразу вырос на бОльшее. БОльший психологический стимул.
А раньше, хотелось хоть что-то.
А теперь есть КОНКРЕТНАЯ ЦЕЛЬ.
Всем спасибо за терпение и внимание.
Понимание проблемы-путь к её решению

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17