@Тридэфикс , у меня пульс с утра 65...
а днем....74-80

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вот вишь, надо работать еще и еще. Тренировать сердце. Чтоб был как у нас с Даф'ом- профессиональных спортсменов!
Что-то сегодня тяжко. Хотя, вчера подумывал разбить тренировку на
Грудь и вся фигня
Спина
Отдых
Грудь и вся фигня
Спина
отдых.
Ну и на спину комплекс поширше.
Но по-моему не стОит. Надо ОФП пока заняться, везде мясо развить. Посмотреть, что где как откликнется. А не скакать с одного на другое.
И может "забить" пока на руки? Хрен с ними. Оно конечно хочется, но пока не главное. Как-то локоть не того.. перегружается.
А сегодня подумал. Руки можно исключить, а разбивать ничего не надо. Два дня на восстановление-это правильно. Надо мясу дать времени расти и отдыхать.
Да программа вроде не сложнее, чем я раньше делал. Просто надо втянуться после длительного перерыва.
В общем, убеждаюсь в твоем опыте. Ты все грамотно задумал! и программа грамотно заточена.
Я так понимаю, что она минимум, до марта месяца?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Блин, щас прогулялся по улице километра 3, пришёл домой, померил пульс- 47 . Помираю наверное медленно

Добавлено спустя 25 секунд:
@Daf , зомби?

Добавлено спустя 30 секунд:
а у тебя братец случаем порока нет?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я думаю, что это больше хорошо, чем плохо. Мотору легче работать.
Организм свежее. Здаровый мотор дает хорошую прокачку крови. Правда, ему надо давать оборотов
Из минусов, руки и ноги холодные, давление в дальних концах организма слабое. Пониженная температура тела. Не 36,6*. У меня намного ниже. Меньше окимляются всякие ткани. Более моложавый вид, в сравнении со сверстниками.
Именно поэтому, иногда надо давать оборотов. Омывать свежей кровью дальние закутки тела.

У нас тут врач тусит. Вроде причастный к спорту. Мог бы и высказаться. А он только угорает.
Рассказал бы лекцию про анатомию, про сгибатели-разгибали, антагонисты.
Про пульс ченить высказал бы..
Не хочет с нами делиться знаниями.
Народ хочет флуду!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

позанимался дома...
ушло час времени...
трясучка ацкая сейчас!...
супер-тяжелое фуллбоди!...
на востановку два дня!
схема такая:
присед с гирей 4х15
сиси-приседания 4х12
плечи...задний и центральный всё 4х15 (плечи приоритет...поэтому после ног)
спина...тяга двух гантелей к поясу....полуовер всё 4х15
грудь...жим в наклонной с "доворотом"(всегда так делаю..вам не говорил потому-что уметь надо!) 4х15
бицепс..."молоток" 4х15
трицепс..."обратный молоток" 4х15
на закуску...пресс скручивания 2х50

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
ничего хорошего!...возникает "дефицит" крови к частям тела и риск свертывания!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Кстати, про пульс и сердце! Вспомнил!
У меня такс состарился. Начался сердечный кашель. Ветеренары объяснили так:
У мелких животных очень большой пульс. От этого они такие "шустрики". У них быстрый обмен веществ. Короче, очень энергетичные.
От большого пульса в сердце происходит сильная гипертрофия сердечного клапана. Клапан становится жестким как сухожилие, теряя свою эластичность. Так как эластичность потеряна, то происходит плохое перекрытие в тактах, и падает давление, потому что кровь через не закрытый клапан перетекает обратно.
Чтобы улучшить давление, пульс начинает нарастать. От большого пульса, сердце начинает пахать сильнее и начинается гипертрофия всей сердечной мышцы. В результате, по узи, сказали, что у моего такса, сердце увеличилось в размере более чем в ТРИ РАЗА. Когда сердце так мутирует, оно начинает подпирать легкое. В месте соприкосновения сердца и легкого, легкое чего-то там.. короче, трындец лёгкому.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
@САМУРАЙ , кстати, у меня "вкручивания" не пошли на наклонной скамье. А вот на горизонтальной ооочень хорошо чувствовались.
Что-то не так делаю.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

вот вам мотиватор!!!...слушайте дедушку внимательно..
https://www.youtube.com/watch?v=e3i3ENFvWyA

Добавлено спустя 24 минуты 34 секунды:
@Тридэфикс , только не забывай что у животных двухкамерное сердце...вот поэтому и пульс высокий..
а у нас трехкамерное...нормальный у человека должен быть от 70-ити ..и возраст имеет значение...
чем старее..тем пульс выше!
наш пульс кому от сорока и выше...должен быть от 74

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

50тыс спортипит
Мешок Лактомила грубо 10тыс за 20кг явно не на месяц хватит.
Всяких витаминов, глюказаминов, хондроитинов, бца... ну пусть еще 10тыс. Пусть даже 20ть.
На что столько денег можно потратить ежемесячно?

Дед-красавец!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ ,
Порока нет, есть аритмия...