ну где все качки-то?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Рис, картошка, мясо разное..
И всё, нигеры!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , оть оть..."Денис Успешный"...твоя тема!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Угарная подача материала и перевод с юмором.
Что он там готовит, лучше не смотреть. По-моему, это же жесткий стеб.
Например, сюда


Но, при этом, зацени лёгкость выполнения, летает, словно воздушный шарик.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Что-то сегодня резко спрогрессировал рабочий вес.
На спину не стал добавлять в наклоне. Большая разница между силой слева и справа, почти на 5 повторов. Стараюсь делать одинаково по минимуму.
На жиме накинул с удовольствием по 2,5кг на каждую сторону.
На задние дельты вес вообще скаканул сразу то ли на 2х2,5, то ли 2х5кг. Не помню какие блины вешал в прошлый раз. Кажись мелкие, дабы прочувствовать. В этот раз они даже не "пробили" добавил на гриф 10кг.
Зато на бицепс совсем сил не осталось, срезал почти вдвое.
Воот!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Генетический монстер!

Конечно! К 7кг прибавить 2,5кг, 25%
К х.з.. 5+гриф добавил червонец , 100%
Важен процентный рост
Миша секретную бандитскую люберецкую прогу написал.
Такими темпами, у меня через неделю блины для гантель кончатся
Жру в два, два с половиной раза больше, чем когда нифиганеделал.
За неделю наросло 1,5кг, вроде "не г@вна" ( Папа Смит).
С утра, так живота совсем нет. Даже ушло 2см.
Ни где по контр точкам не прибавилось. Но где-то что-то растет.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

правильно ориентируйся по слабой стороне... ....и с неё всегда начинай!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , а если тягу к поясу в наклоне делаю одной рукой 20-22 раза, а второй 25-32. Разница в силе на 5-7-8повторов, зависит от прухи.
Может имеет смысл накинуть вес? Все-таки уже достаточно большое количество повторений.
Но одной стороной выходит совсем чисто, а второй уже на пределе техника страдает. Но может стараться выйти на 15 чистых повторов слабой стороной?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , делай ровно столько сколько позволяет слабая сторона!
ибо диспропорцию я тебе гарантирую!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)