То есть ты мне предлагаешь есть в день по полкило творога?

Ptolemy,

это типа гейнер у меня такой после тренировки

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

После тренировки понятно...

Эт да. В талии по портняжному метру сантиметра два-три в неделю можно добавлять. Измерял ? ))

Что ж Вы все, пилят, так боитесь голодного обморока, как будто каждый день в него падали... чеб добавить... чеб добавить... мифы и легенды... легенды и мифы... вьипи кардио так, чтобы в глазах потемнело... вьипи присед так, чтобы бегать блевать в сортире... вот как писданесся с дорожки, или как блеванешь фонтанчиком... вот тогда и думай, ЧЕ ДОБАВИТЬ.
Пока твой основной вопрос - ЧЕ УБРАТЬ. КАК ЗАМЕСТИТЬ.
ЧЕМ ЗАМЕСТИТЬ.

Твоя формула - 85% натурального рациона решают 95% результата.

Бананы в твороги и протеины - это 5% процентов "ИГРЫ" для повышения мотивации. Играйся. Но на кой черт это обсуждать в принципе?

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Как-то раз, немного увлекшись стонгом... я "разогнал" их... упражнение и режим работы в нем говорить не буду.. )) - они нужны там... по итогам "косые" стали несколько шире тазобедренного сустава. Месяца за три.
А вот обратно "сузились" месяцев за 9 "полного покоя".
У Геракла нет "широчайшей". Но есть много косых. См. "античные статуи".
Оно надо - для борьбы со львом. Оно надо для борьбы в принципе.
Но в одежде - минус широчайшая + косые - ничем от беременности 3 мес не отличаеццо.
"Талия шире плеч", называеццо.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977,

хватит ругаться, я больше не буду

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

Чего ты не будешь? Творог с бананами и молоком? Хочется творог ешь творог, не хочется - не ешь. Зачем тебе чужое мнение? :

Главный критерий - есть результат или нет. У каждого организм немного по своему устроен и каждый хочет разного. Кто хочет мышцы как у племенного быка, кто хочет здоровья, кто просто стресс в зале снимает. Нельзя все равно всех под одну гребенку. Поэтому все советы - это лишь частное мнение... Ниочем, в общем.

Ptolemy,
обсуждать не буду

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

Аркадий что за протеин...белорусский что-ли?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

верно....живи своим умом
пробуй..анализируй....всё что идет Славику тебе 100 пудов не пойдет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)