Пока иду до дома пешком, нагуливаю такой аппетит, что даже забываю, а был-ли коктейль?

Ни разу ничего не ел и не пил ))

@Dacher , солнцеед? Надо себя как-то заставлять
У меня получается по кол-ву тренировок, 2-3 приема в неделю. Но напрягает креатин в гейнере, у меня с него небольшая отечность.

ага, я тоже заметил, что у тебя че-то с лицом, раньше лучше было

_________________
LE 2013

Не, не солнцеед. Просо жаба очень большая

BCAA во время тренировки - это понятно, с бутербродом в зубах заниматься неудобно, но зачем в другое время? Эти аминокислоты и так получается при потреблении любой белковой пищи.

@dark70 , растолстел сидя в БМП, еле вылез, теперь худею
@Ptolemy , вот я балбес, инструкцию толком не прочитал Оказывается, две ВСАА за 45-60 мин до тренировки, и две через 15-30 мин, ну вот те что после в тему пошли. А остальные получается я просто так сожрал? Ну да ладно, всё полезно что в рот полезло

@Петруха , я тупо смешиваю ложку креатина и ложку порошкового BCAA с 400 мл воды и пью во время тренировки. По крайней мене вкуснее, чем просто воду из кулера пить...

400 мл на всю тренировку? Мне бывает и литра не хватает, пью кипяченую родниковую воду. А сразу после вышеоговоренный коктейль, замешанный на 300 мл молока.

блин, а у меня ни с того, ни с сего поясница слева аж простреливать начала после очередного лифта+замены пружин :(
Межпозвоночная грыжа,что ли ? Или она посередине должна быть ?
А то надо с диагнозом определиться, чтобы потом самолечение загуглить.

_________________
LE 2013