Dacher, Связки невозможно укрепить,можно только маленько растянуть(в хорошем смысле),можно нарастить мышечную массу,но ни связки ни суставы укрепить нельзя!В нашем возрасте несколько уменьшается выработка смазки суставов-гилауроновой кислоты,в результате чего тело хряща становится хрупким и подвеженым истиранию.Борются с этим известными способами....

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

Спирт? :

Ptolemy, Ога,....Алкоголь прекрасно растворяет жиры
И все вредные микробы захлебнуться в нем должны....
Вообще-то существуют препараты ,содержащие гилауроновую кислоту и прямая инъекция в сустав стимулирует выработку собственной.Недостатками является дороговизна этих препаратов и возможность травмирования гиалиновых поверхностей иглой при инъекции.Но это ,пожалуй,когда надо лечиться ,что бывает бесполезно или поздно.Для профилактики достаточно пить при тренаровкаж много жидкости и не давать шоковую осевую нагрузку на суставы.Кстати ,многие спортивные врачи считают бег не только бесполезным,но и вредным занятием после 45...

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

Не согласен, категорически. Это просто не логично, если ты в начале пути жмешь лежа например 40 кг, а через 2 года уже 100 кг, то твои оставшиеся без изменения связки суставов просто не выдержат такого веса. Это простая бытовая логика.
А с медицинской точки зрения, опорно - связочный аппарат суставов укрепляется за счет активации синтеза коллагена и соединительной ткани, т.е. связки становятся прочнее и толще, что наоборот уменьшает их подвижность.
Далее, не существует никаких лекарственных препаратов с доказанной клинической эффективностью которые воздействовали бы на хрящ сустава. Никаких и ни в каких формах, все это фантазии и фанаберия. гиалуроновая кислота одна из многих составляющих ткани хряща и суствной жидкости, но ее название очень понравилось рекламщикам.
Питательные вещества поступают в суставной хрящ путем диффузии, которая усиливается при физической активности, за счет этого и имеется положительный эффект. Конечно речь не идет о запредельных и внезапных нагрузках, все должно быть постепенно.

Dacher, Пишут...http://artroskop.ru/50-zhidkiy-protez-implant-sustava-dlya-vosstanovleniya-sustavnogo-hryascha-gialuronovaya-kislota-artroz.htmlМоэет быть,все зто происки жадных до денег журналюг,но я лично знаю людей,которым это реально помогло.Действует эта хрень примерно год,но для человека,измученного болями и НПВС это ,как глоток воздуха.

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

Несмотря на многообещающую рекламу, множество "научных" статей об успехах подобных препаратов количество больных с артрозами не только увеличивается, но и к сожалению прогрессивно растет, хотя вроде бы все должно быть наоборот.
Кратковременный эффект возможен, т.к. в состав этих препаратов входят те же НПВС, гормоны которые вводятся непосредственно в сустав.
Раздражает безапелляционное вранье по восстановлению хряща, избавление от страданий навсегда и т.д. и т.п.

+Мульен!Но!Как объяснить эффект « жидкого импланта»о котором я грил выше?Я сам видел этого человека.Не просто там гормоны и НПВС думаю. :А насчет связочного аппарата есть мнение спортивного врача,найду кину ссыль.Ладно,хорош оффтопить,развели тут больничную тематику! :

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

Похоже в ближайшие дни придется есть оливье тазиками вместо тренировок... :

Мужчины..
а насколько актуально спецпитание (ну там протеины и прочая гадость, что безумно дорого нынче стоит) ?
есть - появился- выход просто... но там надо оптом .
И если есть завязки в фитнесклубах- тоже будет не плохо..
Вот такая штука:





Овсяные хлопья
протеин сывороточный
курага
изюм
орехи
семя подсолнечника
мед
сгущеное молоко
растительное масло
инвертный сироп
В 100 гр продукта содержится:
белков 14,7 гр.
жиров 12,2 гр.
углеводов 57 гр
Энергетическая ценность - 420 Ккал
Срок хранения 30 суток
Вес нетто - 90 гр +-5%

два новых вкуса:
1.яблоко
корица
протеин сывороточный
ВСАА

2. вишня-
шоколад
протеин сывороточный
креатин моногидрат

_________________
.

Кондитерская фирма Смена? :