Razgulov1977, Слав надеюсь временно...
подожду весны...а там запасы достану..
потом к Дмитрию Коломойцеву обратюсь

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

А я не знаю. Как "спонтанно" соскочил, точно также когда-нибудь спонтанно вернусь.
К КАЛу не стоит.
"Последняя инстанция". Крайняя.
Крайний гормон, что брал "от него" - неустранимые сомнения в качестве... думал было замутить очередной курсец на гормоне на годик-полтора... взял на пробу пару коробочек... и чета как-то "неАле".
Причем совсем. Гормон брал "знакомый" (марку, модель, так сказать).
Но в общем-то даже тот аффторитетный чел, что меня им угощал - сам никогда в качестве всего того, что от КАЛа - не уверен.

Вот еще.. будучи несогласным в главном - в необходимости периодизации "во времени", а не в рамках "одной отдельно взятой тренировки" на целевую мышцу, все же приведу эту публикацию.. может поможет кому "консерваторию" чуть поднастроить на "нужный" лад...

http://ironworld.ru/articles/14755/


Ну и вот, начало "натурализации". Лица, которым я склонен доверять, сказали "ног нет".
http://s017.radikal.ru/i414/1501/9a/0ff174ae2ad1.jpg
Начал делать ноги.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, ничё сделаешь..
у тебя рычаг короткий...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Угу. И ноги "генетически лидирующие" по жизни. Я ж их вырубал на пару лет (а то и больше), чтобы "верх разгонать".
Ну а теперича по четвергам такая вот схемка на ноги.
Никогда так еще не делал, "тестирую".
Ну и учитываем, что на работе у меня зал - "пролетарский", на ноги так ни единого станка.. отсюда и "простота тренировочной схемы в целом и этой тренировки в частности".

Тренировка 4.
1. Дорожка (скакалка) – 5 мин
2. Тяга на горизонтальном блоке х20 – 2п, х15
3. Подтягивания 5-6 подходов
4. Тяга гантелей к поясу в наклоне (с опорой) х15 – 2п, х20
5. Присед с грифом – серия (отдых между сетами в серии 15 сек) х8 – 4 сета (через неделю добавляем по сету, дойдя до х 8 в 6 сетах увеличиваем вес до 50кг, доводим серию до 8 х 8 ) ОДНА серия
6. Присед вразножку с минимальным отягощением х15 х20

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

И вот еще что.. спрошу тут... (сорри, если че).
http://yalgora.ru/about/web-camera/

Не катался тут никто?

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

В прошлом году был рядом, но снега не было.

Там вообще горы, или "холмы" ? ))

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Все субъективно, для кого то горы, для кого то холмы. Но в Карелии горки в общей массе небольшие, поэтому на долгий спуск рассчитывать не приходится.

здравствуйте товарищи спортсмены и физкультурники! :
довел меня зал до ручки! :
штаны с 52 размеру, усохли до 48 :

А я разожрался зимой до 50-го. Весной буду обратно худеть, а пока и так хорошо, тепло