Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 176 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 25 фев 2017, 19:13  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
На 127 странице ничего не нашёл.
второе моё сообщение сверху....

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Тридэфикс писал(а):
как думаешь, хватит же пока начать с одной порции гейнера двумя частями?
ничего не могу сказать Денис....
по гейнерам я полный лох!....мне они не нужны я эндоморф по природе!
Тридэфикс писал(а):
Сейчас сделать два дожора гейнером между завтраком и обедом
И обедом и ужином.
Выйдет два перекуса 30гр белка, 40гр углей и 4гр нормальных жиров.
А на ужин надо углями закидываться
мне бы твой обменник...
выглядит разумно...пробуй! :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 25 фев 2017, 19:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Вы пишете про 172 стр, а не 127
Первый подход до отказа, остальные по 15-20.
Как по мне, так это эффект предварительного утомления.

Фото вкусняшек. Свою рассыпал по пустым банкам, вышло 5lb
Изображение

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 25 фев 2017, 20:28  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3346
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
А, ну если речь про 172 страницу, то понятно, надо попробовать, а то пирамиду больше не потяну :smile_bigsmile:
@САМУРАЙ ,
Что скажешь про Папино утверждение о 3х месяцах долбежа одних и тех же упражнений?
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 05:44  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
Что скажешь про Папино утверждение о 3х месяцах долбежа одних и тех же упражнений?
а что сказать?
если для гражданского пользования без амбициозного прогресса....то эффективная схема для начального прогресса и дальше для поддержки баланса формы тела!
потом по любому надо что-то менять!
для НАС сойдет!!!...
Тридэфикс писал(а):
так это эффект предварительного утомления.
ээээээ....не совсем!!!
ты попробуй эксперимент!
сделай сначала первым упражнение на приоритетную группу до отказа в подходах как обычно!
затем....
делай упражнения на другие группы...максимум два упражнения без отказа
в конце вернись к первому упражнению..и ты удивишься ..что сделаешь почти тоже самое плюс минус!

Добавлено спустя 11 минут 59 секунд:
@Daf , чтоб приступить к этой схеме...
ты должен...
подобрать вес так....чтоб тебе хватало на 4 подхода по 15-20 раз без отказа :smile_nod:

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Daf писал(а):
а то пирамиду больше не потяну
это тоже пирамида!
только обратная и "памповая"!...и ею часто пользуются профессионалы... :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 10:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
психиватор!!!
https://www.youtube.com/watch?v=hvJfxNxZ03c

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 11:19  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
На мой вкус, этот лучше предыдущих двух Халков с мисс вселенная :smile_bigsmile:
Нет "тяжести"

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 12:36  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3346
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
У этого хохла, Василия Дмитрухина, из видео про шраги на 100 повторений, ещё одна система интересная. Я правда ещё до конца не въехал, он тренирует одну группу мышц в одну тренировку и потом даёт отдыхать ей около недели. Причём, к примеру, ноги он разделяет на квадры и бицепс и голень и тренирует их в разные дни. Тоже и с другими мышцами антагонистами. И судя по форме, получается хорошо. Вот его вступительный ролик с объяснениями. Причём вегатарианец, белок из молочки берёт :smile_surprised:

phpBB [video]


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 13:04  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , не забивай себе голову....
таких "методистов" в инете масса...
все равно он Шредера не переплюнул!...тот на голодании растет!
и меньше смотри этот бред! :smile_nod:
хотя что-то...именно что-то можно почерпнуть...но не всё!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 13:16  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3346
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Это понятно, эти люди живут в спортзалах....
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 фев 2017, 13:23  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , вот вот :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 176 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: