пипец!...Югий и до папы докопался!
сам не рыбы не мяса...с своей методиГой...которая глядя на него...явно не работает!
вот сцуко Югий всё знает!...
https://www.youtube.com/watch?v=_ALbCA4m1sg

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Скандалы интриги расследования! Юра против Папы! Ждём продолжения банкета!

Мне камент понравился. Мол, папа после болезни и измора диетой выглядит лучше, чем молодой и здоровый Юрий.
И это истинно так.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

И опять- база база база... Я не знаю, может и действительно от базы будет лучше прогресс, но тоска же зелёная её делать . Ну и судя по нашим зальным базовикам, внешне всё такое же плюшевое, как и у изоляционистов

Не в базе дело. Везде нужно разнообразие.
Просто яйцеголовый гоблин с непонятными пропорциями (за 20ть лет так и не построился) обсуждает чужие методики.
И тот же Борисов, поколонник классической базы и методы.
А Юрий... ну, б***, у нас в 90е школьники пропорциональнее накачивались за год тренировок.

Мы три дрыща пришли в качалку. И один из нас на метане за 3 месяца имел лучшую форму и гармоничнее пропорции, чем Спасокукоцкий
А у этого фиг пойми.. вроде плечи есть, бицепсы как докторская колбаса. Но непропорционален и не прорисован -ну никакой вид... за 20ть то лет!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

папа может и внимание не обратить....хотя...!
я бы на месте папы обратил и расчихвостил-бы выскочку...
кто папа а кто он?
методист млядь...он лучше бы на себя посмотрел!
видно дела у него не очень идут...
вот он на папу сетует что папа односторонний....а сам?
папа не односторонний!!!...папа хитрый и умудренный опытом!
верно!
и каждый впоследствии находит своё от чего его "прет"!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

вот за что я уважаю Дениску!
он всегда в поиске и находит мудрые решения основываясь на исследованиях....
оказывается я прав отказавшись от жимовых упражнений (артроз и повреждение манжеты).
и чувствую от тяг эффект намного выше чем от жимов!....что я вам и советовал...по поводу средней и задней сферы дельт!...потому-что дельта ОДНА МНОГОСОСТАВНАЯ МЫШЦА...и тренируется она как и грудная по АКЦЕНТУ!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=bnUj6DddfI4

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

https://www.youtube.com/watch?v=KssYbgDbODw

Добавлено спустя 27 минут 42 секунды:
во дает!
https://www.youtube.com/watch?v=TWMgnxhxVW0

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

По-моему, я сделал правильный выбор гейнера. При пропорции почти 50/50, а не 30/70.
Даже с одного здарового черпака, который разбиваю на пару приемов, вес тронулся. Уверенных грамм 300 уже набежало.
Вроде все как прежде, но кажись жирок на пузе стал завязываться.
Ну и учесть, что сегодня лишь вторая тренировка, с плааавной впиской в режим.
Исключительно маленьким весом и в основном эспандером.
Тело капец задубело. Весь как деревянный Буратино. Словно был годовалый перерыв.

Еще сегодня увидел на работе какую-то жрачку в пакетиках. Какая-то то ли умная еда, то ли правильная. Всякие супчики.. и бжу прикольное.
Во, нашел. Вроде оно. Бжу точно это, но там супы были
http://www.detkityumen.ru/forum/thread/668528/


А еще, нашли магаз http://olimpfood72.ru/
500рэ 5 порций на сутки. Жена решила попробовать, заказала на 1300кал.
Дурью мается

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Девка- монстер с сиськами