Приветы!
sxc, В пище нужного количества белка очень трудно набрать. Попробуй хотя бы дешевенький ПРО-90, Разницу ощутишь.

_________________
Накопил скидку на диски КиК 21% http://shop.kolesa-kik.ru/
[url=http://oracul.avtobeginner.ru/nomer1/][img:30e036691e]http://nomer.avtobeginner.ru/rus/K247XH116.png[/img:30e036691e][/url]

Белок тут не поможет, если тренироваться даже на таких весах постоянно обязательно будут проблемы с суставами и не надо потом говорить что вас не предупреждали. Присадки нужны "правильные".
p.s.: конечно для восстановления белок нужен, но суставам это не поможет. Смысл в мощном движке если трансмиссия не сможет его переварить ? Это уже ШНГ получается

для суставов маслице полезно.....
кто знает меня поймет!.....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Victorleone, правильно....аналогиями надо :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Кстати:
Есть специализация на верхний и нижний пресс но она эффективна в том случае ели вы выполняете сначала базовые упражнения и утомляете пресс предварительно. Кроме того хочу сказать что пресс это одна прямая мышца расположенные вдоль всей вентральной поверхности живота, поэтому как не качай низ или верх пресс качается полностью просто где то нагрузка больше где-то меньше. :P :P :P
Самое лучшее средство для накачки пресса это ДИЕТА!
Поскольку можно делать 5 подходов по 100 скручиваний и быть пузатым…главное это диета!
Я вот могу пресс в разных положениях докуя делать а толку ноль. Живот всеравно есть...желудок сцуко растянут, надо садиться на диету!
А мож нах....не надо? : .....главное мощь? : ....надо мне определитсо с приаритетами : :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

мне кажется присадки не для профи-лишние,особенно типо "маслица",если конечно не собираетесь на чемпионат россии.а насчет пищевых добавок это хорошее дело. Протеин рулит.

_________________
[url=http://s-u.su][img:29ea26be0d]http://s-u.su/s/yj5qnd2i.png[/img:29ea26be0d][/url]

Рулит творог, мясо, птица, рыба, греча, рис и тд и тп а протеин и все остальное это от лукавого, ну только если так нормально кушать не получается, то лучше уж так... это если насчет "не для профи". Неплохих результатов вполне можно достичь, а вот если вы хотите результаты "как у профи", то почему считаете, что организму достаточно того, что хватает лишь для любителя?

Отличие профи от новичка тем что они этим деньги зарабатывают. Любой профи спорт,и результаты профи- это уже не здоровье, а в зал мы приходим я думаю прежде всего за здоровьем.И употребление АС для того чтобы быстро подкачаться помоему глупо....

_________________
[url=http://s-u.su][img:29ea26be0d]http://s-u.su/s/yj5qnd2i.png[/img:29ea26be0d][/url]

Игорь Воркута, у каждого глупости свои....и все они относительны тех действий которые они совершают......если так рассуждать.....то в зал вообще глупо ходить

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Для достижения непрофессиональных результатов НИКАКИЕ биодобавки не нужны, ну разве что поливитамины, но это для общей пользы. Даже просто нормально питаясь (завтрак-обед-ужин) вполне можно получить неплохой результат (по-сравнению с "простым смертным":smile_wink:. Все добавки это уже для результатов.