молодцы...
а я вышел из строя ...
сломал руку
уже месяц как...
но палочку от швабры начинаю потихоньку подымать

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

САМУРАЙ, ну, потихоньку, полегоньку...

Пока забил на жим лежа, увлекся подтягиванием, брусьями и отжиманием от пола. Все болит... Жесть :

Теперь после праздничных застолий постоянно хочется есть. До этого переносить сушку было значительно проще. Праздники - зло! : :

САМУРАЙ, : :
Как же так? Ты это выздоравливай скорее :!: :

Тезисно и "чиста обозначиццо".
1) Перелом - жесть, пилят.... сочувствием не поможешь, но холодец надо жрать!
2) "Вид в раздевалке" - смотри на свет + если вид на холодную радикально отличен от вида на горячую - смотри соль в рационе (много воды под кожей). Ничего нового, но свет это важно, важно важно писец насколько.
3) У кого - в зале, а у кого - дома. )
4) Моя гормоналка возвращается к жизни... впервые с декабря 2014 возвращается "драйв" на тренировках... вместе с тем, как говорит п. 3 - ну ее нах фарму, раз обвала по массе "0". Обвал по внешнему виду она комментирует так " если б я так жрала.... если б я так жрала...."... далее непечатно, но в целом с завистью...
5) По цифровым показателям... сложности на работе у подопечных... лишь возвращаемся к прежним планкам... разве что сам могу сказать, что сегодня с кайфом отработал 120х8х4п в жиме лежа (впервые в натуралке свой стандартный рабочий вес "с драйвом":smile_wink:.

В общем я тута и порцию занудства выдать "всегда готов" )

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Холодно, голодно, ну ее нафиг эту сушку. Так и сдохнуть недолго :

Ptolemy, ты уже набрал столько массы, что есть в этом необходимость?

85 кг при росте 167 это нормально, да? :

Если это мышцы то да.

А если ниочень мышцы :

Я месяца три на диете посидел, скинул 10 кг. Знаешь, жить стало лучше, жить стало веселей (С)

здравствуйте товарищи!
а у меня в мая тоска. сплошные командировки и форсмажоры. раз 5 всего в зал попал.