Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 182 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 мар 2017, 17:53  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3347
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Вернулся из зала. 4 подхода по 50кг. Первые 3 подхода 15 раз сделал довольно легко, в 4ом подходе еле еле выжал 12 раз... :smile_sadsmile:
САМУРАЙ писал(а):
кисти при хвате гантелей должны быть расположены параллельно друг к другу...
локти в нижней точке сильно разведены...
и выталкивать гантели вверх с кистями хвата параллельно друг другу...

Или я тебя не понял, или я так и делаю :smile_bigsmile:
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 мар 2017, 19:06  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , а угол наклона спинки под себя подобрал?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 мар 2017, 21:15  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Смотрите, дрыщи, какой надо иметь пресс! :smile_muscle: :smile_rock:
Не можете просушить, стОит хотя бы нарисовать! :smile_wink: :smile_tongueout:

Изображение

Изображение

Изображение

Блин, вот спина, единственное, что радует! Видны старания. Остальное-ниочемно :smile_worried:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 мар 2017, 22:01  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3347
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
@Daf , а угол наклона спинки под себя подобрал?

Не, около 30 градусов поднимаю спинку. Надо поэксперементировать. Мож под 45 попробовать :smile_thinking: .
С этим упражнением другая засада. 25 кг гантели я уже делаю на 20 раз. И могу 27,5, а то и 30ки попробовать. Но банально боюсь, что не смогу их закинуть в исходное положение, а потом не дай бог отказ, и плечо поломаю... Напарник нужен.

Добавлено спустя 57 секунд:
@Тридэфикс ,
Прям менсфизик :smile_bigsmile:
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 06:13  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
Надо поэксперементировать. Мож под 45 попробовать
не надо поэксперементировать...
а надо найти!
обычно когда находишь свой угол....грудь чувствуется сразу в первом подходе!
угол при жиме с параллельном хватом очень важен!

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Daf писал(а):
Напарник нужен.
ну так попроси "*у нас культурный форум*"....чего там у вас в зале нет что-ли никого? :smile_bigsmile:
Daf писал(а):
Прям менсфизик
Бэтмен! :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 4 минуты:
Daf писал(а):
а потом не дай бог отказ, и плечо поломаю...
такие веса в твоем случае жать не целесообразно!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 07:33  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@САМУРАЙ , а че все тайны разом не выдаешь? Партизан! :smile_wait:
Эт этого упражнения сиське растут или только жим тренируется? Или же растет жим, значит растут сиське?
Вот, например, вычитал, что бицуха от штанги не растет. Только молотки и скамейка хорошо растягивает.
Ттогда непонятно, что делает подъем подъем штанги на бицепс? Узким/широким хватом дотачивает унутреннюю/внешнюю стороны? Или должно идти вторым, растягивающим, после молотков?

Давай выкладывай сразу список мясных упров! Что мы фигней страдаем. :smile_muscle: :smile_bigsmile:
Я правильно понимаю, что есть мясное и к нему допом растягивающее?

Тогда что на спину является каким?
Подтягивания... растягивают? Или мясное?
Тяга в наклоне мясное?
Тогда, может сначала тяга, потом потягушки?
Или сплитом. Тяга-потягушки, тяга-потягушки.
Это если исходить из Папиной теории, что после упражнений надо растягиваться.

Про растяжку. Не задумываясь, растягивал типа бицепс. Пересмотрел Папу. Он говорит
Руку в кулак и упор торцом кулака.
Попробовал. Небо и Земля! Четко тянет весь бицепс. Всего-то доворот кисти на 90*. А я- дурак, рукой за стойку шв стенки брался, просто обхватом. Получалось ладонь перпендикулярно полу. Полная лажа, совсем не тот эффект. :smile_no:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 10:55  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3347
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
ну так попроси "*у нас культурный форум*"....чего там у вас в зале нет что-ли никого?

В основном ща одни дрыщи заполонили зал, все незнакомые морды. Есть несколько человек постоянных знакомцев, но они приходят когда я уже почти ухожу.

САМУРАЙ писал(а):
такие веса в твоем случае жать не целесообразно!

Почему? Прогрессия нагрузок нужна же.


Тридэфикс писал(а):
Я правильно понимаю, что есть мясное и к нему допом растягивающее?

Тоже пришёл к такому выводу, и стараюсь так и делать.
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 11:52  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Тридэфикс писал(а):
Эт этого упражнения сиське растут
:smile_nod:
Тридэфикс писал(а):
Только молотки и скамейка хорошо растягивает
:smile_nod:
Тридэфикс писал(а):
Ттогда непонятно, что делает подъем подъем штанги на бицепс?
все упражнения надо делать...
поиск мысли рулит...для каждого индивидуально!
Тридэфикс писал(а):
Давай выкладывай сразу список мясных упров!
:smile_evilgrin: ...пройдите базу!...это важно!
потренируйся год хотя-бы...
потом почувствуешь сам на интуитивном уровне....что нужен памп...прицельное попадание в мышцу и.т.д.
Тридэфикс писал(а):
Тяга в наклоне мясное?
:smile_nod:
Тридэфикс писал(а):
что после упражнений надо растягиваться.
:smile_nod:
Денис даю тебе 100% то что я тебе тогда расписал...эффект через год будет поразительный!
нужно время!!!...ты же без ГЗТ!
а дальше ты уже сам будешь понимать что тебе делать и как! :smile_nod:
терпение друг! :smile_nod:

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Daf писал(а):
Почему? Прогрессия нагрузок нужна же.
вот я тебе и говорю найди "подстрахуя" :smile_nod:
а без него сломаешь себе чего нибудь не то! :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Тридэфикс писал(а):
а че все тайны разом не выдаешь?
а по поводу этого!
если бы я тебя лично тренировал и видел всё как ты делаешь и чего...
и как на то или иное реагирует твой организм....тогда бы давал дельные советы на яву! :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 13:56  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@САМУРАЙ , в общем, сиськи растят "обнимашки с боооольшим деревом"?
Не просто же параллельно поднимать?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 мар 2017, 14:01  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Тридэфикс , жимы параллельным хватом на наклонной эффективнее разводок!
даже....менее травмоопаснее!...как практика показывает "рвется" грудь на ура!
сам такой участи тоже к сожалению не избежал... :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 182 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: