усе ко мне незаметно подкралась старость - я узнал что такое давление. (
даже на тренировку не пошел нынче (

Как заминочную составляющую - их не сделать.
Мелкие мышцы ротаторы - устают в первую очередь от любой работы.
Впрочем, здесь мои познания теоретические - сколько не собирался, никогда "на систему" эти движения в тренировку не ставил... увы.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Я как бегать начал, так давление стало нормализовываться. К сожалению, нужно выбирать, либо бодибилдинг, либо нормальное давление и отсутствие ОРЗ. Тут компромисс трудно найти, возраст сильно мешает. Думаю, что в моем случае рано или поздно победит бег и легкая физкультура.

мне в новинку эти ощущения,крайний раз в больнице был в госпитале лет 20 тому ) ну и максимум простуда, грипп за вес время были. ттт

Опаньки,

давление-это густая кровь или больные сосуды
отсюда и пляши

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

Неожиданная мысль.

Возраст: 40

Привыкай

Ptolemy, каждый год бегаю ночные соревнования по ориентированию. со мной в команде бегает тренер. 54 года на финише выглядит гораздо лучше меня.
в мае принимал участие в 8-часовом байдарочном рогейне. соревновалось 120 лодок. победили два дяденьки по 60 лет :!:

_________________
ВАЗ2111 -> РеШНГ -> Renault Sandero - без вкуса, без цвета, без запаха -> Scoda Octavia A5 - белый овощ
Корабль — это не просто киль, палуба, паруса. Просто корабль — Чёрная жемчужина — это свобода. (c) Капитан Джек Воробей

А между соревнованиями бегаешь регулярно?

Ptolemy, нет. Колени.

_________________
ВАЗ2111 -> РеШНГ -> Renault Sandero - без вкуса, без цвета, без запаха -> Scoda Octavia A5 - белый овощ
Корабль — это не просто киль, палуба, паруса. Просто корабль — Чёрная жемчужина — это свобода. (c) Капитан Джек Воробей