@dark70 ,
В чём проявляется "рассыпание"? Сохнешь или пухнешь?

@Daf , пухну. За год 10 кг жира набрал.
Да еще и весь как поломатый экскаватор, все суставы ломит. Надо начинать двигаться.

_________________
LE 2013

да в принципе не чем..
но если есть проблемы по "мужской части" простаты и.т.д....то перекрывает там седло кровоток
частая проблема у велосипедистов!
если это не важно-то крути!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Да вроде нет никаких проблем.
Тут еще другая фигня...
Вот если долго не заниматься, а потом на след. день после первой тренировки в тело болит. Знакомо ?
А у меня так каждый день безо всяких тренировок дельты и переход между ними и трапециями болят :( Руки больно поднимать.

_________________
LE 2013

Похоже на остеохондроз. Когда трапеция перенапряжена и перелавливает нерв.
Попробуйработать только на середину трапеции. Без грудных жимов.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@dark70 ,
Может на массаж шеи и плеч грамотный сходить?

мне знакомо....!
это может чего угодно быть...и остеохондроз и протрузии в среднем отделе позвоночника и.т.д.
короче к доктору надоть!...хотя "они"порою "не помогают"
у меня лично три протрузии...
в шейном, грудном и поясничном отделе!
и сточились хрящи в двух плечевых суставах...
и в двух коленных суставах...
но!...занимаюсь привык к болям! (но сцуко мешает полноценно заниматься)...подбираю менее болевые те или иные упражнения для определенных групп мышц и суставов...
мне "опытные" порекомендовали Геладринк Фаст (сцуко дорогой но типа эффективный)...ну и врач мой разрешил....
вот только начал применять посмотрю что будет дальше!...вроде чисто субъективно есть улучшения
поглядим короче!
может быть и суставно-связочная боль...
но к массажисту бы не рекомендовал-бы!
ИБО ЭТО ВОСПАЛЕНИЕ!..и чем меньше ты его трогаешь тем быстрее регенерация (зависит от запущенности)!
мышцы и суставы ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ трогать если они воспалены и нельзя подвергать термическим нагрузкам (типа бани) можно прийти к серьезным последствиям!
а вот остеохондрозы можно мять (массажи) "соли разбивать"...

Добавлено спустя 24 минуты 50 секунд:
@Daf , https://www.youtube.com/watch?v=N9bUqFVgDcg

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Это видео тоже интересное, взял на вооружение. Дал себе слово, что до конца апреля, каждый день буду делать следующее, вставать за 2 часа до обычного срока (около 6 часов), выпивать свой почечный коктейль (клюкву с мёдом), потом 100 отжиманий или 100 приседаний, затем кружку кофе и 2 часа ещё валяться в постели , ну или по дому что то делать...
Сегодня так попробовал, энергия прёт весь день
Если эффект будет, то продолжу и дальше. Бока напрягают сцуки, в остальном я себе ща почти нравлюсь

@Daf , только я бы дополнил Дениса....
что жрать надо не всё подряд а "правильно"!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Вчера жим гантелями на наклонной скамье 27,5 на 16 раз сделал . И очень так уверенно всё шло! И даже не ощутил никакой проблемы лечь в начальную позицию! Этак скоро и тридцаточки попробую