самурай, у мене муш дома занимаеццо. : Тожа железом завалена кладовка -- гантели и гири. И система очень на твою похожа. :

_________________
Черепаший трип или 100 метров в час

Mr.Dow, для этого дух нужен...про то я и толкую...если не будет внутренной самодисцыплины всё это пустые слова....я в спорте 30 лет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

*Юла, : : : надеюсь ты его понимаешь

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Однозначно. Но внешний стимул тоже нужен. Тренировка укрепляет не только мышцы, но и волю.


К сожалению, я и так встаю в половине шестого. Когда бегать-то? Конечно, вставать я могу и попозже, но пробки... Тем более, что бег укрепляет не все мышцы. Плавание - это да, это тренировка всего и сразу. Только с бассейном тяжеловато. Хотя побегать тоже можно. Я даже бегал в своё время. И похудел.

Что до внешнего стимула, то выход найден - буду платить за тренировки. Супруге. В начале месяца вношу "абонентский взнос" и занимаюсь по графику. В конце месяца, если график выполнен, взнос возвращается. Если нет - уходит на "общие расходы". Сколько сейчас, в среднем, стоит посещение тренажёрного зала?

Я "качаться" намерен не только ради борьбы с весом - в конце концов я не топ-модель, моя масса должна быть разумной и этого достаточно. Я это понял за годы собственного заблуждения в том, что "вес должен быть рост минус сто" - вес очень индивидуален. Такая формула никак не учитывает конституцию тела. Тренировка - это для самодисциплины, для профилактики различных заболеваний внутренних органов, ну и для похудания и формы.

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)

вес в сантиметрах ??? : : :
мда ))) кому скинуть вес нужно, а кому набрать ))) Наскреб себе штангу, гантели, книги, пищевые добавки... За короткий срок набрал 6 - 7 кг... потом переехал домой, навалилась работа - времени заниматься нет... нужен спортзал...

_________________
Испытания на прочность, скорость и крысату...

FunTic,
опыт главное и самосознание....мысцы нетолько от весов растут но и от самосознания

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

CHeauN, в аску войди я тебе раскажу как стать апполоном у меня друзья чемпионы по культуризму поверь я тебе смогу помочь :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Универсального рецепта нет - к каждому нужен свой подход. Или личный тренер, или сам. Апполоном мне быть надобности нет - интерес со стороны женщин мне до без разницы, у меня уже есть женщина. Мне главное держать себя в форме, чтобы организм был в тонусе, чтобы сердечко держало меня немаленького и в более солидных годах. И так далее.

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)

CHeauN,
ты зря меня игнолируеш...я могк сделать из тебя кем ты хочешь у меня опыт огромный....ты просто меня не знаешь :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

А я тебя не игнорирую, я в аське. :

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)