chega, Попробуй после шести не жрать и больше ходить пешком. Если походишь в бассейн, то ваще будет хорошо. Вся проблема в дисбалансе потребляемых и сжигаемых калорий за день на фоне замедляющегося метаболизма.

...сказал Витя, начиная первый бокал пива из четырёх. :

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)

Ужоснах... Да на ночь ысчо... :
А я, как бросил спорт, наеборот сдуваца начал... Конституция, гены-хромососы мля... :

_________________
И это пройдет...

В скайпе - gigra2

Тоже решил избавиться от лишнего веса. Перестал пить пиво, сладкое не чаще раза в неделю, стараюсь по возможности до работы добираться пешком. Первый результат - сбросил 7 кг без особого напряга.

Спортзал, тренажеры и бег и голодание - не для меня. Я подумать люблю, а тренажеры и всякие голодовки отвлекают. Вот гулять, плавать (в море, по несколько километров в ластах) и на велосипеде кататься - совсем другое дело... Бассейн тоже ненавижу, там хлоркой воняет...

Теперь вот зрением занялся. Без очков хожу.

Ptolemy, займись ещё общей закалкой организма - ходи без одежды, ага. Плюс существенная экономия семейного бюджета.

Пешком ходить - полезная тема. Я как перестал на работу топать, килограммов набрал заметно. Но что поделать, если на машине мне до работы 25 минут, а на общественном транспорте - полтора часа? Плавать люблю, но тупо негде. Бассейн не предлагать - я, понимаешь, очень гордый, люблю или один, или чтобы источник. Велосипед негде хранить, только на даче есть.

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)

Если позволите... Прочтите книгу Доктор Любер "Культуризм по-нашему", там есть ответы практически на все Ваши вопросы(написал и сам удивился ), но конечно, для практической реализации нужен зал. Хотя есть там вводная программа на турнике и брусьях. Книга взаправду "реальная", хоть уклон и не совсем "физкультурный". Но ведь была в обсуждении фраза насчет красивого тела и тд ?
И... удачи в победе над самим собой !

Ты меньше говори, больше худей, чебурах-переросток :

Заинтриговали... Поставлю опыт на себе. Исходные: рост 187, вес 95. Посмотрим через месяц : . Предполагается работать на суставную подвижность, ну и аэробный комплекс "100".

_________________
"Восточная Европа далеко, на западе Восточная Европа.."

Да, надо больше двигаться! Купите шагомер, 10 000 шагов в день - это 15 минут до метро, в метро и 15 минут от метро, и в обратную сторону.
А в прошлую среду так соскучился по былым покатушкам на веле по лесу... заодно и на турник заехал, руки до сих пор поднимать тяжело :

А еще я люблю в 16 часов есть мороженное, хотя знаю, что 3 порции мороженного в день обеспечивают организм энергией...

_________________
Золотистый L *952** 177 "ЖУЧЧАРА"
Главное - это Джоули...

Я в процессе моральной подготовки.


А мне до метро, причём до любого, 50 минут...

_________________
Сильно бывший ШНивавод, дикий чебуратор CHeauN. Ныне - Хозяин Сатурна. :)