Я утром пью порцию "быстрого протеина" (изолят или гидролизат). На ночь "долгий протеин" (комплексный или казеиновый). А после тренировки пью ВСАА. Стараюсь в неделю провести 2 силовые тренировки и 2-3 аэробные.
P. S. Пиво временно не пью : Да и ваще за последний месяц выпил всего 2 бокала сухого вина.

Тебе бы фотку сменить,где ты протеин пьешь,а не пенный доппинг:smile_nod:

_________________
Лифт 5см, кумхо мт71 235е,зима Bridgestone WT-14 235е, пары 4.3,самоблок РЗМ теперь еще и в РПМ,ксеноновые линзы,пилот,доработанная ГБЦ
продана.
LAND ROVER FREELANDER 2
- you are gangsters?
- no we are russians!

Новиков Виктор,
Вить.....путевая штука...работает...пил я такую ВССА вооще старый и проверенный ......всегда работает

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Новиков Виктор, кстати аминокислотный комплекс....как практика показала боллее продуктивно работает ночью кагда спишь...все знакомые мои профи...пьют его на ночь

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Щаз ходьбой надо побольше заниматься или поболее кататься на лысапеде, а не штангой сердце сажать и разным порошковым протеиновым гавном.Щас от сердца в России умирает каждый второй молодой человек и преимущественно от кардиомиопатии.Парадокс какой то люди преклонного возраста живут и наслаждаются жизнью а молодняк помирает от сердечка.Бросай ты нах эту штангу,побереги своё сердечко,и подумай от чего помер Вова Турчинский.

_________________
И только тогда, когда человек научится управлять своим мышлением и подсознанием, он выйдет на другой, более совершенный уровень развития.

Кому что ближе. Не стоит говорить вот этот спорт плохо,а этот хорошо. Главное меру знать. И каждый сам для себя решает,что ему ближе по душе. P.S. Каждый дрочит как он хочет,я дрочу как я хочу:smile_nod: это я про выбор спорта.

_________________
Лифт 5см, кумхо мт71 235е,зима Bridgestone WT-14 235е, пары 4.3,самоблок РЗМ теперь еще и в РПМ,ксеноновые линзы,пилот,доработанная ГБЦ
продана.
LAND ROVER FREELANDER 2
- you are gangsters?
- no we are russians!

МАЛЫШ-НИВОВОД,
Ты ещё молодой,дрочи как хочешь, только не переусердствуй старик. Смотрю я на этих качков,груда красивых и забитых напрочь мышц, выносливости никакой, физиономия с баранку от Шнивы а кулаки размером с запаску от Ланд Крузера,а пробежать километр другой у них нет мощи.Как там говорил Гитлер "Каждому своё"

_________________
И только тогда, когда человек научится управлять своим мышлением и подсознанием, он выйдет на другой, более совершенный уровень развития.

Владимир60, Не путай теплое с мягким. Профессиональный велоспорт или спортивная хотьба тоже не полезна для сердца, как и профессиональная штанга. Все хорошо в меру. Протеин или аминокислотные комплексы не вреднее сухого молока. Просто многие не посвященные часто путают протеин с анаболическими стреройдами. Я например занимаюсь с отягощениями все 2 раза в неделю, а 2-3 раза в неделю аэробными нагрузками или как по другому называют кардио.

Ну на случай подрочить у меня жена молодая есть. Повторюсь,что ты путаешь профессионализм и любительское. И тренировки можно делать как силовые так и выносливые. Мы здесь в основном любители. И тренажерный зал отличное место,чтобы отдохнуть от работы,выпустить пар. И здесь люди в своей массе занимаются силовым троеборьем,а не бодибилдингом. Это тоже две разные вещи. Ты видел хоть раз соревнования по силовому экстриму? Так там помимо силы нужна очень большая выносливость.

_________________
Лифт 5см, кумхо мт71 235е,зима Bridgestone WT-14 235е, пары 4.3,самоблок РЗМ теперь еще и в РПМ,ксеноновые линзы,пилот,доработанная ГБЦ
продана.
LAND ROVER FREELANDER 2
- you are gangsters?
- no we are russians!

Владимир60, ну для тех,кто уж больно сильно заботиться о своем здоровье могу посоветовать замечательный вид спорта - ШАХМАТЫ.

_________________
Лифт 5см, кумхо мт71 235е,зима Bridgestone WT-14 235е, пары 4.3,самоблок РЗМ теперь еще и в РПМ,ксеноновые линзы,пилот,доработанная ГБЦ
продана.
LAND ROVER FREELANDER 2
- you are gangsters?
- no we are russians!