короче господа атлеты:
всё должно быть комплексно....с умом и к месту!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Весь спортпит по большому счёту хрень :, единственная рабочая присадка которая приходит на ум это креатин, вот эта штука реально работает(правда пишут что не у всех усваивается), а остальное так, баловство, спокойно заменяемое обычной пищей, собственно протеины и гейнеры и есть "еда" просто люди видя красивую банку и читая рекламный проспект к ней наделяют эту "еду" чудодейственными свойствами, думают вот щас съем и разорвёт, вот почему-то глядя на кусок мяса не думают что от него разорвёт, а от банки думают, сам такой был

тяжелая работа с железом полезна для организма, на себе испытал, у мня тяжелый тренинг 2-3 раза в неделю, сортзал не всегда, т.к железо в доме имеется, пара разборных 25 кг гантелей, штанга, скамья регулируемая, стойки под штангу, в принципе для квартиры нормально. До начала работы с железом вес тела был 65 кг при росте 189 см, болел постоянно, через пять лет занятий я вешу 110-115 кг(в зависимости от сезона). Ранее принимал протеин+креатин для набора мышеч.массы, счас только натур продукты. Да еще расскажу до занятий была арьериальная гипертензия, т.е давление повышенное, счас все нормал. Сейчас хочу сгонять вес до 95 кг. Кстати наш российский протеин реально работает(суперсет,айронмен), проверял на себе, пол года принимал Dymatize(изолят), конечно на вкус импорт приятнее, но нащ дешевле и работает.

Я наше питание не люблю. Кроме расстройства желудка эффекта никакого(

_________________
[url=http://s-u.su][img:29ea26be0d]http://s-u.su/s/yj5qnd2i.png[/img:29ea26be0d][/url]

Творог, яйца, молоко, мясо, рыба, птица и тд. Расстройств нет, результат есть.

тест....метан....дека...сустик...клен....винстр+мясо...яйца...рыба....молоко...печень....рис да гречка...ОТЬ,,,ЭТО МОЩЬ! :P :P :P

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Victorleone, Офигеешь их жрать, чтобы суточную норму белка набрать. Результат, он ведь тоже разный бывает. Просто там помимо белка еще и жир преобладает. Можно , не нароком, не ту массу набрать.

_________________
Накопил скидку на диски КиК 21% http://shop.kolesa-kik.ru/
[url=http://oracul.avtobeginner.ru/nomer1/][img:30e036691e]http://nomer.avtobeginner.ru/rus/K247XH116.png[/img:30e036691e][/url]

САМУРАЙ, Метан я, пожалуй, бы исключил. Ну его. :
-Что то до плюса тоже названия незнакомые. Отстал видать от жизни. Что за хрень?

_________________
Накопил скидку на диски КиК 21% http://shop.kolesa-kik.ru/
[url=http://oracul.avtobeginner.ru/nomer1/][img:30e036691e]http://nomer.avtobeginner.ru/rus/K247XH116.png[/img:30e036691e][/url]

у самурая хороший набор продуктов. Мне очень понравился оксид азота. Попробуйте штука обалденная.

_________________
[url=http://s-u.su][img:29ea26be0d]http://s-u.su/s/yj5qnd2i.png[/img:29ea26be0d][/url]

Игорь Воркута, Куда его? В задницу что ли? :

_________________
Накопил скидку на диски КиК 21% http://shop.kolesa-kik.ru/
[url=http://oracul.avtobeginner.ru/nomer1/][img:30e036691e]http://nomer.avtobeginner.ru/rus/K247XH116.png[/img:30e036691e][/url]