Ох, Михаил! Вот ты нам тут в своем блоге навтирал про эстетику, все дела и все такое... но не сказал главного.
я тут эмпирически прикинул...
скажем, чтобы увеличить объем энной тонкой части тела в полтора раза, а большой части тела на 25%, то при натуральном жиробилдинге, в идеальных условиях, надо сходить на массу и на ней повисеть... ну, навскидку, .. надо нажрать от 2 до 4кг на каждый сантиметр объема. Причем, предполагаю, что для голени или бицухи, после преодоления очередного десятка см, там прогрессия и до 5кг на 1см объема. А для груди за 120см или ацкого бедра, там вааапче....караул, и 10кг не предел, чисто гипотетически
Короче, мне чтобы до Папки дорасти, с 80кг надо сходить дааалеко за 100кг! эдак, минимум, до 120кг.
я верно уловил суть?
ну ты ваапче... после таких открытий, ты, как жынтельмен теперь должен на нас жениться!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

ну да! 100 достаточно...чтоб потом как папа стать!
но ты учти...!
всё зависит от толщины кости тоже...от сюда и вес и фактура!
продположим...если ты наберешь 120 жиро-массы
при скидке 20 кг (это очень докуя с точки зрения атлетизма и с учетом что у тебя жиро-масса а не просто жир)
ты будешь весить 100...ну ты извини ты все равно будешь на порядок мощнее папы

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

т.е. получается, что рост мыщцы ограничен достижением максимальной жиромассы, когда дальнейший рост массы ведет к критическому ожирению и выходы из "зоны комфорта"?
Это и есть максимальный генетический предел? При условии исчерпания всяких возможных видов тренинга и когда наступает так называемое "плато"?
После этого начинают ацко захимичиваться,чтобы переступить этот предел не превращаясь в жирную поросюшку?
Все так просто?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

при чем тут мышца?
мы говорим о жиро-массе...имеем ввиду не только жир поверхностный но и жир в мышце...он там тоже есть!
а так да!...к плато придешь однозначно!
тут два пути!
или ты продолжаешь дальше заниматься "шлифовать" себя и поддерживать форму...а может быть и нарастишь немножко ещё за энное количество лет!
или переходишь на "темную" сторону для дальнейшего прогресса...
но видишь какое дело!....даже на фарме тоже возможен предел!
но тот предел однозначно выше чем у натурала!
а потом в 41 год опять-же трудно набрать приличную жиро-массу...фактор возраста!
как ни крути!...
хорошо набирается жиро-масса до 23-25 лет...
а то что выше как карта ляжет!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , ога, в общем, мы друг друга поняли.
Получается, Даф там 50см бицухи хотел. Он не маленький сам по себе Т.е. ему там примерно 5см не хватало.
По-хорошему, ему надо набрать еще примерно от 20кг? С учетом, что он потом еще подсушится.
В общем, наконец-то приходит понимание.
Вроде все просто, но пока через себя не пропустишь, все равно не верилось. Буду проверять на себе эти новые знания.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

это сколько ему химозы надо вколоть?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
по хорошему....у него была "мысля"
если он решится на "мыслю"...судя по фото генетика у него не плоха...
так на "мысле" он может здорово "рвануть"!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Какие 50 сантиметров,вы чего? . Было 35 прошлой зимой, ща стало 40-41. Ещё бы сантимов 2-3 и было бы достаточно... . Плечи меня поразили, так вроде когда привыкаешь, кажется что нифига не меняется, а последний замер показал 128 сантимов при 118 изначальных прошлогодних . Ну и грудь со 108 до 114!
Но сука и оборотная сторона медали есть, талия была 97, а стала 103, жопа была 112 стала 117 .
Дофигища. Надеюсь за лето подсушусь, всё таки работы и рыбалки в разы больше будет!

Не давала меня покоя Папина мыслишка, что целевую группу надо тренить минимум 2 раза в неделю. И ещё много у кого встречал это утверждение. Вообщем очередной свой цикл на 2-3 месяца решил построить таким сплитом-

вторник
Грудь ноги бицепс трицепс

четверг
Спина грудь плечи бицепс

суббота
Спина ноги плечи трицепс

По два упражнения на каждую группу. Неделя тяжёлая (на 6-10 повторений) чередуется с неделей памповой (на 30-50 повторений). Неделю одну так отзанимался, понравилось
Кстати, пробил плато в жиме лёжа, вышел на 80кг на 8 повторений! . Вам такой вес конечно смешной, но я горжусь!

Ноги грудь трицепс бицепс

Ноги спина плечи трицепс...
сначала всегда первыми делают крупные группы потом по убыванию

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
да ладно тебе....я например и 50 не пожму с травмами плечей
так что берегите суставы Сеня!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
У меня после ног, остальное крупное плохо заходит, поэтому и поставил их на второе место.

странно!
а что ты делаешь не так?.....что уже спина не работает!

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
@Daf , дай телеметрию...чтоб понять почему после ног ты не можешь работать на спину?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)