@volux ,
Нормальные люди ща продают абонементы, поняв что не успели накачаться к лету, а ты наоборот купил!
@САМУРАЙ ,
Купил блютуз наушники, скачал на телефон программку таймер, и сегодня первый раз попробовал статодинамику. По профессору Селуянову. Делал по схеме как на этом видео

Полтора часа пролетели как один миг. Потому что, практически без отдыха, что такое 40 секунд между подходами, только успеваешь отойти от жжения и снова в бой! Веса брал половинные от обычных, делалось довольно легко. Сначало решил что у меня дофига ММВ, а придя домой, понял что лошара- надо было веса брать от разового максисума, а не от 14 повторений . Очучения после трени нормальные, усталости ноль, посмотрим что будет с крепатурой... Решил следующие 2 месяца посвятить такой схеме- неделя обычной трени, неделя статодинамики.

ну не знаю!
моё ИМХО это не для нашего возраста и статуса!
отдых должен быть по чувству! (поправка на возраст)
а "кроссфитить" стремное дело..у тебя и так с почками не особо...ты ещё и "мотор" подгружаешь!
смотри!...а то потом аритмию получишь и будешь знать! (хотя у тебя и с мотором проблемы вроде есть)
даже Линдовер убежденный сторонник Силуянова и то говорит...что время отдыха должно быть достаточное в пределах 2-3 минут между подходами...
я тебе по секрету скажу....твой тренинг это ОДНОСТОРОННИЙ с твоими болячками!
а там сам смотри!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Не односторонний, а периодизационный!

@Daf ,
У нас в зале в апреле битком народу было. Подснежники. Пару недель походили, поняли что не успевают........
Теперь опять в зале тихо, малолюдно и спокойно

у нас "грачи" налетели. Ходят толпой, то там постоят, то здесь посидят.. то на девичьи жопки пялятся, то бицуху покачают.
И еще куча народу набежало. Мы стараемся к 17-00 ездить. Потому что с 18-00 начинается жесткач.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

У нас ща тоже максимум 10 челов на весь зал, лепота. В основном все старожилы.

я имел ввиду на каждую сторону отдельно...
типа сначало правая рука...затем левая....
так нагрузка на сердечно-сосудистую меньше идет.....
пример: Линдовер!...как только он стал это практиковать у него нормализовалось общее состояние здоровья!

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
ага по умничай исчо!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
@Тридэфикс , @volux , а я вообще один тренируюсь....
так прийдут попки 2 или 3...а так один

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Если по отдельности, то времени дофига уйдёт. Линдовер, он каждый день в качалке, ему пофиг.
И вообще, у меня тока месяц такой трени будет. Щас сын ЕГЭ сдаст, и будет со мной ходить до конца лета, придётся на фуллбади переходить и тренером личным поработать . Зато будет возможность гантельки 30кг пожать с подстрахуем , в одиночку очковато пока...

Потихоньку восстанавливаюсь, после перенесенного хондрита т/б сустава . Уже дополз в становой до 130. Присед плохо идет пока только 90.

Ну ничего, пару месяцев назад не мог присесть даже со своим весом.

во дает а!...чего уже воспаление хряща прошло?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)