@САМУРАЙ ,
Сегодня очередной рекорд взят! Сделал жим сидя, на дельты, гантельки по 22,5 на 20 раз! . Зимой 20ки еле еле жал раз 10!
Испробовал новую фишку от Денчика- задержку на 6 раз на максимальном моменте. Пробовал на канатной рукоятке в верхнем блоке на трицепсы! В последних повторах орать хотелось от жжения ! Полезная фишечка!

@САМУРАЙ ,
Югай вообще ни разу ни мигнул за время видео

молодец!
а теперь объясни мне пожалуйста для чего ты это сделал?....хочешь как я в ближайшее время скрипеть плечами?
или сцуко с трудом (с болью) подымать ложку с супом?....или херово спать потому-что больно спать на каком-то боку?
ты пойми травма зарабатывается ПОСТЕПЕННО ты её даже ПОКА не чувствуешь!....но она БУДЕТ поверь!
я пытаюсь вас тут избавить от моих ошибок!...вам не 25 ЛЕТ!...всё парни!...не гонитесь за весами потом будет поздно!
тренируйтесь с умом!....потом вспомните Мишку самурая но будет поздно!
а там как хотите!.....поберегите суставы для нормальной жизни!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Так на 20 раз же! Даже не на 6-8, а тем более разовый максимум! Так бы я может и 30ки поднял раза 2-4, но следуя твоим советам этого не делаю(да и не сделаю, так как не приведу в одиночку гантели в исходное положение)! Все мои рекорды я делаю из расчёта от 16 повторений, т.е. вполне удобоваримый вес для безопасности суставов.
Пробовал Вадюхины 50 повторений, не моё это, кроме усталости и монотонности никакой радости от упражнений. Статодинамика понравилась, буду её делать постоянно теперь. Но в приоритете папасмитовские 14-20 повторений!

да это и понятно!
каждый со временем подбирает тренинг интуитивно под себя....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Линдовер красава.....достойно ответил!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Не знаешь куда Миша Прыгунов пропал? Давно его канал не обновляется новыми видео.

мативашка!


Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
я не особо за ним слежу....
так.....! посматривал его...
когда он ещё с Валероном общался....
потом НАЧАЛОСЬ!...типа натураха и.т.д.
я сам то?....тоже на витаминках сидел!
это что-то похоже на бывших алкоголиков....как бросили стали назойливыми трезвенниками до блевоты!

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
сегодня тренька...
попробую по Дениске пройтись...
схема следующая...
3х3х3 в фуллбоди!...как раз у меня 9 упражнений
каждая тройка на 4-ре раза

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
СУПЕР МАТИВАШКА!!!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

сделал проходочку по "Дениске"!
самое интересное;....там где делал на 15...могу делать на 20-25
НО.....НО!...Дениско видит что закисление не нужно!
ну посмотрю что будет потом...делал без закисления
и ещё!...за счет этого тренинга внимание хорошо концентрируется на цель!
сегодня получил анализы!!!..одна ампула сустанона в неделю!
итого.....тестостерон у меня 43.57нмоль/л

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Маленький гигант большого секса!
Посмотрел фильмец "Качая железо"! Зачётно Арни там всех уделывает!