У меня вопрос по набору массы. Когда считается, что уже хватит? Когда силовые не растут, а только отдышка?
Вроде нажирается легко, но не то что хочется

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

тогда когда поменяешь своё сознание!
тело это машина которая подчиняется мозгу!
меня забавляет особенно...сочетание...ВЕСА НЕ РАСТУТ ЧТО ДЕЛАТЬ?
для этого существуют пауэрлифтерские и тяжелоатлетические схемы!
там всё прописано кровью и потом как увеличивать веса!
но мышцы расти от этого особо не будут и это точно 100%!
парни мы чем занимаемся?....(кроме доктора)
в культуризме главное!.....питание...отдых на восстановление...разнообразие тренировок
и понимание цели...эстетика....быть качком...выступать на сцене...быть здоровым...быть тупым качком..
быть умным качком...вникать в анатомию и обменные процессы...разбираться в физиологии и.т.д.
выбирай!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

У меня прямая связь собственный вес-рабочий вес.
вот и думаю... то ли в моржа превращаться, то ли х.з..
буквально +2-3кг собственного веса дпют сильный силовой "приход".
Но пузо растет быстрее мышц если они, конечно, вообще растут..

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Пришло время сушиться!

Последнее видео Папы Смита видели? Черкасов красавец! Плеснул огонька на старые дрожжи!

Думаешь?
ну тогда все идет по плану.
в конце недели сразил какой-то недуг. Бешенная аллергия. Думал ветрянка началась.
а на выходных слег насмерть. Ничего не жрал три дня. Все органы болели:печенки, селезенки, почки.. думал концы отдам.
схуднул на пару-тройку кило.
иммодиум рулит
можно сказать, что начало сушке положено

Я склоняюсь к тому, что повышать калорийность углями в 40лет не вариант.
в лучшем случае, надо угли/ белки 50/50. Ни о каком троектраном преимуществе углей над белками не может быть и речи. Если совсем не задрот.
вся угледиета для школьников.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

правильно думаешь....
сделай проще....
отложи угли на утро...
они в остальное время в нашем возрасте с учетом обменника нах не нужны!
начни с определенной дозы...а там начинай потихонечку уменьшать или наоборот

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
тоже верно....потому-что ты натурал и пожилой!
это я себе сяс могу позволить жрать угли в большом количестве....
потому-что на витаминках и тест у меня сейчас больше чем у обычного человека......
но делать это не буду потому что возрастной гомеостаз все равно играет роль!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Тридэфикс ,
Вот ты знаток различных методов питания, объясни, что мы жрём? Если на этикетке написано к примеру, что в 100 грамм продукта входит 10 грамм белка, 15 грамм углевода и 5 грамм жира, то что составляет остальные 80 граммов? Вода?

А вообще, после 40, почти все превращаются в эндоморфов, и тут выход только один- тупо меньше жрать всякую гадость!

оть молодец!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Говорят, человек на 80% состоит из воды.
а опытные хирурги, говорят, что еще почти 5кг г@вна

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

думаю г@вна больше!
на заметку парни!...это доказанный научный факт...
После 35 лет нетренированный индивидуум теряет от 150-200 г мышц ежегодно. Одновременно растет жировая прослойка.

Добавлено спустя 25 минут 26 секунд:
@Daf , @Тридэфикс , сходите сдайте анализы на тестостерон....
чтоб знать от чего отталкиваться!....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)