Не, это у него новый проект, всё будет в реальном времени, -8 видео за 4 месяца.
А я вот за 3 месяца тренировок скинул всего 4 кг, талия стала меньше всего на 5 см... . Пожрать люблю, слабохарактерный...
Ну хоть подкачался немного

Объясните пожалуйста мне, дураку старому, откуда вы берете эти 18:00? А если я встал в 17, а лег в 11, то тоже после 18 нельзя? Бред же.

1. Режешь калории до нужного рассчитанного минимума.
2. Жрешь их хоть разом, хоть по частям.
3. ????
4. PROFIT!!!

Если получать энергии меньше, чем тратить, то худеешь, когда не жри. и что не жри. Хоть тортами одними питайся, лишь бы калорийность была ниже нормы. Главное только от цинги не помереть

Я когда худел, именно худел, а не сушился, то не заморачивался процентовкой БЖУ.
А вот если сушиться, т.е. пытаться уменьшить жир с сохранением мышечной массы, то мне кажется правильным не только считать калории, но и процент белков/жиров/углеводов.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

какой нафиг лысоватый ?

_________________
LE 2013

Конечно да. Просто в интернетах много фигни по этому поводу. Про "18 часов" и "чтобы такого сожрать, чтобы похудеть"...

У меня для подсчета БЖУ есть программа "Бутерброд" на смартфоне. Удобная штука. Я жратву я растягиваю на весь день, только для того, чтобы банально не хотелось постоянно жрать и чтобы не нахвататься лишнего... А только дай волю этому организму, зимой вот опять 10 кг нажрал...

это время не принципиально, каждый должен исходить из своего режима дня, смысл данного режима питания не загружать организм перед сном углеводами.

_________________
L-ка. 2008г. сочи, гбо тамона. предпусковой подогреватель "северс".

@dark70 , я про дядьку с ютуба.
А такто у меня веса лишнего почти нет. Он просто не там где надо
80кг при 173см.
почти как ты справа, только живот побольше и плечи поменьше. И сиськи подкачать. Кста, у меня межсисечная впадина появилась

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Здравствуйте товарищи, дак я не понял мы тут растим пузо или сдуваем?

@Опаньки , у кого как получается

Это ежели как посмотреть: сейчас потихоньку сдуваем, а в майские праздники, значить - растим!

сломал сегодня ступицу, завтра буду гриф ломать в целях не увеличения энтропии
80 кг нормально работаю в жиме от груди 85 связки больно