@Daf , тоже ляжки 70 см?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , дохлики!
при своих 76кг у меня ляжки 56см.
Голень как у Папы-36см.
В груди прибавил вроде заметно, около 3см.

Кстати, тоже, ноги вроде ничего не прибавили, а джинсы в ляжках слегка жмутЬ. Ближе к коленям.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

колени накачал.....

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
и чего?...он же дришь!... у меня голень 45+

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
грудь не мирил....но меньше 56-ого размера не налезает...если только маечка 54 в обтяг

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , если у Папки голень 36см, то с меня ваапче нет спросу! я -прахтически Богатырь!
А вот сверху... усталый богатырь. будем догонять!
Для меня- Папка эстетический идеал. Вот на него и равняюсь. К тому же, если что-то и вырастет, то как раз к его нынешнему возрасту, годам к 50-ти

я бы его какой плакатик приобрел бы или маечку.
Пожалуй, закажу у знакомых рекламщиков. Надо найти просто в хорошем разрешении фотку.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ ,
Вот вот... Ляжки 70 а бицуха по прежнему 40...

тебе ляжки 75+ нужны ты выше меня...
ну а руки молотками долби....только они дают толщину!...и только они!...остальное не очень как практика показывает
и это!!!...делай приоритет на ТРИЦЕПС....это тоже важно!...не будет его не будет и руки!
так только бицепс и всё!...чем толще трицепс тем больше рука!....и молотки и ещё раз молотки до посинения!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
К ляжкам 75+ и жопа 120+ приложится . Ну нах. Меня сейчас всё устраивает, кроме боков и рук.
Бока решаются питанием, а так жрать охота постоянно... а руки, как ты советуешь- молотками, но локоть до сих пор не прошёл сука и 2 месяца уже сгибания и жимы толком не делаю .
Наверное только после Волги начну тренить руки в полную силу.

@Daf , от молотков очень сильно локоть болит. Тогда не делай.
И разгибание из-за головы сидя не делай. Лежа-намного лучше.
А лучше совсем не делай. Нуегонафик.. Лучше день потерять, потом за час долететь.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

забавно со стороны в зале за людьми наблюдать....
порою ловишь себя на мысли...что ты один такой динозавр в зале....
остальные тренируются мобильниками.....
другие разговорами....
есть и эксклюзив это "пилатес" в извращенной форме в виде телодвижений на тренажерах....
есть и "сидюки" которые сидят на лавках для жима...и только сидят и больше ничего!....наверное какая-то ментально-астральная тренировка!
только йогов сцуко не хватает которые бы завязались-бы в узлы на тренажерах и я вообще-бы не смог тренироваться...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , у нас в зале наоборот. Ну может пара девчонок бестолково лазят. Остальные, кто-то уж совсем криво-косо и абсолютно неправильно, но практически все что-то долбят как заведенные. Жооопашники! отрабатывают абонемент на все 200%

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17