У нас всяких хватает. Но в целом, девки гораздо целеустремлённее жопу качают и технически более грамотные

Хорошо, вам. У вас в зале хоть есть на кого посмотреть. У меня пусто как в пустыне. Хорошо сын со мной ходит.
Мой зал расположен в детской спортшколе и в обычное время там толпы детей и их родителей, причем в зале их нет ))
Они в коридорах, гардеробе, холлах, бассейнах, гимнастических залах и прочих помещениях.
Но вся эта масса народа отпугивает посетителей от тренажерного зала, там всегда тихо и малолюдно.
А летом, когда у детей каникулы вообще полная тишина и полное безлюдье. Именно из -за этого я в него уже и хожу 5 год.
Знаю уже почти всех детских тренеров по разным видам спорта. ))) они иногда забредают в зал. ))

а у нас музыка...в основном кислотная и реперная
БУМ...БУМ....БУМ
иногда не в такт моей тренировки

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

что за бубуйня?
сегодня хотел изголиться типа...
решил попробовать двух зайцев убить...
так вот....так как плечо (убито пока) не работает на грудь...
так вот ...так как жимовые мне делать почти не возможно...
решил...на наклонной скамье пожать на грудь гантели узким хватом и локти ближе к туловищу...
а неть сцуко!.....трицепс пробил а грудь так себе
буду дальше искать как грудь пробить на инвалидном положении

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Я ща только разводками грудь задрачиваю, а жму вполовину рабочего веса- иначе больно
Попробовал сегодня молотки, десятками терпимо делать, больше- тоже локоть больно . ну хоть как то так и то хлеб...

Супер ученик Шредера...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Daf , попробуй вот так бицепс бомбануть...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Позитивный мужичок, нужно ещё его видосы засмотреть! В Смите бицепс качать- очень необычно, попробую во вторник!

Говорит одно, но сильно кисти наружу выворачивает по факту.
Если тяжело, то лучше бинтами замотать. Иначе получит растяжение..
@Daf , я бы на твоем месте ничего не делал, что нагружает локоть. Даже обратил бы внимание, какой рукой тлф к уху прикладываешь. И старался бы держать в другой руке, особенно, если разговариваешь часто и по многу.
То же самое касается планшета. Печатаешь и листаешь правой, значит планшет всегда в левой на весу.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

он не только позитивный мужичок но и грамотный....
он и выступал...и чемпион в прошлых летах....и был главным редактором "железного мира" или замом Маковены не пмню сяс...

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
я бы тоже...но!
нам не известна его болячка и как серьезно!
если он дрыгается....значит не так серьезно!
единственное что можем советовать:...это аккуратность и не грузить локтевой сустав!
а древний способ накачки бицепса который я выложил....он как раз разгружает локтевой сустав и оттягивает его вниз....
ибо динамика многосуставная...это плечо частично забирает задняя дельта и локоть бицепс и притом вектор на сустав вниз!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)