Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Переезд форума на другой сервер

 Portal » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 264 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 20:38  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Вопрос кстати очень не праздный. Правильно дышать при выполнении упражнения очень важно.
Я не мог сделать становую тягу больше 6 повторов, даже с маленьким весом - задыхался и все. Пока не отрегулировал дыхание, после этого все наладилось. ))
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 06:16  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
парни не забивайте себе голову!!!
делайте выдох на усилии ВОТ И ВСЁ!!!!...даже в единоборствах удар делают на выдохе!!!
И ДЫШИТЕ ГРУДЬЮ при занятиях с тяжестями!...в йоге или ещё там в пилатосе каком нибудь....
то можете практиковать диафрагму и живот....можете на диване лежа и.т.д.
и ещё важно!!!!!!!!!!!!!!!!!.....не делайте задержку дыхания НЕ ТУЖЬТЕСЬ!!!!!!....ВЫ ТУТ ВСЕ ПОЖИЛЫЕ!!!!!!!!!...дышите ровно
иначе вам гипертонии НЕ ИЗБЕЖАТЬ!!!!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 12:31  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3358
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Дык в том и дело, я хочу научиться правильно дышать лёжа на диване! :smile_bigsmile:
Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 13:11  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
Вы вот тут все такие умные, сидите высоко, глядите далеко... Все знаете наверно :smile_smile:

Как быть: занимаюсь штангой - мышцы в тонусе, но когда бежишь за трамваем - одышка.
Начинаешь бегать - слабеют мышцы, одышка исчезает.

Все вместе физически не успеваю, занимаюсь два раза в неделю... На большее не хватает сил и времени... Ходьба, даже по 10 км в день особого эффекта не дает, ни одышку не убирает, ни калорий лишних особо не сжигает...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 13:27  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3358
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy ,
Поддерживаю твой вопрос, примерно такая же фигня. Почему о дыхании и поднял тут тему :smile_thinking:
Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 13:54  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Daf , дыхание простое, вдох одна фаза упражнения, выдох - другая... Проблема не в дыхании, а в том, что с возрастом эффект от занятий слишком быстро улетучивается.

Может имеет смысл совместить кардио и силовую тренировку. Например, минут 30 силовой, 20 минут кардио...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  SERGEY_59
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 14:46  
Аватара пользователя
Резидент
Резидент
    230
  •  416
  • 45

  •  15 авг 2014, 11:13

  •  Пермь, Липовая

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , Ну так бег со штангой же :smile_bigsmile:


Вложения:
i.jpeg
i.jpeg [ 168.41 КБ | Просмотров: 164 ]

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 16:31  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
SERGEY_59 писал(а):
Может имеет смысл совместить кардио и силовую тренировку.
очень имеет и нужно....в нашем возрасте!!!!!!

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Ptolemy писал(а):
Как быть: занимаюсь штангой - мышцы в тонусе, но когда бежишь за трамваем - одышка.
Начинаешь бегать - слабеют мышцы, одышка исчезает.
дело в грамотном тренинге и возрасте...
ты правильно смотришь......совмещай силовые с кардио....
если крепатура не важна...то делай кардио вначале!
если приоритет тело то в конце!
вот на пальцах так...
все известные атлеты в возрасте совмещают кардио с силовой....кроме Папы естественно у него свои тараканы неизвестного происхождения :smile_drunk:
все молодость у него в попе играет!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 16:52  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Мущщины пад писят, вы меня пугаете! :smile_nerd:
вроде нормально всё. Тьфу,тьфу,тьфу...
эт че, я тоже тогой через пяток годков? :smile_wondering:
нихааачууу! :smile_doh: :smile_crying:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
  volux
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 17:22  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    470
  •  1075
  • 50
  •   0

  •  30 окт 2007, 17:32

  •  Валдай

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Цитата:
нихааачууу! :smile_doh: :smile_crying:

апридецца :smile_bigsmile:
Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 264 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Portal » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: