@САМУРАЙ ,
Папа утверждает что его многоповторка отлично заменяет кардио!

спорный вопрос....
пульсовая зона разная и время под нагрузкой...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Пробовал. Фигвам - индейская изба.

Вам кардио для жирогона или дыхалки?
я с пульсомером пробовал. Пульс на многоповторке 120 примерно. На ногах поболее, от 140 и выше.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ , а вот вопрос, так ли необходим пульсометр вообще?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

Пульсометр нужен чтобы не сдохнуть, но это и так вроде видно, когда все плохо.
Бегаешь трусцой - все зашибись, не бегаешь - хреново. Я бегал со скоростью 8..9 км час до 10 км. С пульсометром и без. Без разницы.

Необходим для правильного и грамотного распределения кардионагрузки.

Этот.. как его... царь дрыщей.. эктоморфов, сказал что за пульсом надо следить. И начинать новый подход, пока до 100 не упадёт. Я и проверял. Вышло, что в принципе, интутивно верные паузы делаю. А вот когда приседы и жимы ногами, там лучше не спешить. Потому как пульс к концу подхода может шкалить под 160.. и может и поболее.. особенно с непривычки или после перерыва. Там и три минуты надо "покурить". А иногда и все пять..
это чувствуется, если в ушах аж пульсирует. И дыхание как у паровоза, очень глубокое и частое. Но на многоповторке так не упахиваешься. Как-то намного проще. Быстрее пульс восстанавливается. И нет таких жутких симптомов.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

я тренируюсь....интуитивно!
если я чувствую пульс шкалит и пока дыхание не востановится...подход не буду делать!
все эти штучки дрючки для не опытных новичков!
и по этому чтоб не навредить своему здоровью лучше пользоваться....ОСОБЕННО ВАМ ПОЖИЛЫМ!
во всем должна быть разумность....не копируйте тренировки у блогеров
тренируйтесь согласно способностей ВАШЕГО организма...ибо рано кончите!
не удивляйте людей вокруг!.....это опасно для вашего здоровья!
ко всему идите последовательно и тогда вы придете к результату!.....ИИИИИИИ держите его постоянно! (регулярно)
ИБО КАЧЕЛИ ТОЖЕ!!!....отвратительно влияют на здоровье....хуже даже если бы вы ВООбще не занимались!
без башенный атлетизм это для молодых!...а для нас это поиск и поддержка здоровья!
вот....как я думаю

Добавлено спустя 38 минут 8 секунд:
@Daf , кстати как там бустер....работает?

Добавлено спустя 45 секунд:
@Тридэфикс , ты вроде тоже бустер покупал?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ну а чего бы вместо ходьбы на 10 км не пробежать их? тогда 2 дня силовая, остальные дни кардио?

_________________
Семь бед - один ответ из семи букв - Х@й с ним
«Если Красота спасет мир, то По_уизм — нервы…»
Лучше умереть в то время, когда хочется жить, чем дожить до того времени, когда хочется умереть.