"Пояс лифтера пережимает брюшную аорту" , "Пролапс митрального клапана 1 - легкой степени - только только начинается обратный ток крови".

Упал под стол и дальше смотреть не стал.

@Dacher , меня так же плющит, когда говорят про вычислительную технику...

@Ptolemy ,

Может хватит "молотки" долбить? Пора попробовать что-то другое?
Вчера сидя на наклонной скамье поочередно поднимал. Мне кажется напампило гораздо сильнее, чем обычно.

И про бицерс бедра.
Делаю лежа на полу. Ноги на возвышенности около 20-30см.
Накидываю блинчиков на... чуть ниже пояса. Или руками прикладываю гантели и облокачиваю краем на ноги. Жуть как чувствуется, круче чем приседания. Иногда даже икры сводит судорогой. Вся внутренняя поверхность ноги нагружается.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

да ради бога...
как вариант..задерживай одну рукю в верхней точке....пока вторую не подымешь
запампит мама не горюй

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
свой опыт опишу....
раньше делал всё....и сгибания разные
пока не стал делать наклоны с гантелями (секрет в них...ибо штанга жопу и спину включает....разница в угловых нагрузках)до конца не разгибая спину....ибо дальше уже включается жопа и спина
результат...68-70 бедро в обхвате...(штаны 56 размер...в меньший размер ляхи не лезут)
до этого бицепс никак расти не хотел

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я делал наклоны с гантелями. Очень хорошо, но не те ощущения. Малова-то.
Поэтому и ищу новые техники.
А бицАпс совсем расти перестал. Даже отощал слегка. Хотя общий вес еле еле поднял на пару кг. Холостяцкая жизнь не располагает к набору массы. Лень готовить кушать.
Решил поискать скрытые резервы.При том, что он забивается даже с двух подходов насмерть. Любым весом и любым упражением. Вот и ищу в месте концентрации бОльшей массы.
С трицепсом вроде все упражнения одинаковые и все работают. Любые жимы из-за головы. Главное локти не забывать сводить поближе друг к другу. Если чуть в стороны разъезжаются, уже совсем не та нагрузка.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

это сомнительно...
значит не правильная техника и вес...
если подобрано всё правильно то 15 раз будешь делать с трудом и бицепс бедра забивается так...
что после трех подходов начинается дикая трясучка...на ногах стоять сложно
но не настаиваю.....делай как нравится!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , А сколько у тебя примерный вес одной гантели при наклонах с гантелями на бицепс бедра?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

вес не большой....
я сейчас вообще с весами не работаю....
вес одной гантели 24 кг....и на лямке

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Сегодня первый раз в зал сходил после праздников. В выходные дней 10 занимался обжорством и игрой в настольный литрбол... Набрал один кг только, чудо...