особого значения не вижу....
тут играет правило приоритета....
что ты хочешь достичь?
если отстающая задняя дельта....то разумнее с неё начинать
и ударить по ней сразу..
так как спина состоит из множества мышц в том числе и из задней дельты...
и она за счет множества все равно свое возьмет...
а вот дельта уже утомленная не будет работать как надо....
и вообще первый удар во всех упражнениях на группы мышц...дает ПЕРВЫЙ подход на группу мышц...остальное так по случаю на закуску как говорится...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Если упрощенно, токак ты и говорил, первый подход самый тяжелый, шокирующий и разрушительный.
А остальное - добивание "выживших" ?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

С небидо у меня действительно получилась какая то фигня.
Эффект поначалу был, очень даже неплохой, а через три недели как отрезало.
Ради интереса сдал тестостерон, он оказался еще ниже чем до укола нибидо!! И большой пролактин вылез, видимо он его и погасил, других объяснений у меня нет. Сделал МРТ головы (все нормально) и пью теперь таблетки снижающие пролактин, последняя неделя осталось, после этого еще неделю подожду и снова сдам весь спектр анализов и уже тогда буду определятся, что делать дальше.

Общался плотно с андрологом и эндокринологом и хотя они вроде коллеги, но понимания проблемы у них не встретил. Все таки нужны люди этих специальностей работающие именно со спортсменами, обычные врачи не тянут в этом вопросе.

само собою...
так-же послал своих...
@Тридэфикс ,

Добавлено спустя 48 секунд:
точнее значимый!

Добавлено спустя 11 минут 56 секунд:
@Dacher , кстати по поводу пролактина....
50% а може и больше сяс не помню...имеют гино с юношества.....
и притом едва уловимую....которая сопутствует всю жизнь...
и как правило у этих мужчин проблемы на курсе....
чтоб её определить...нужен опытный специалист.....
у меня с этим тьфу тьфу тьфу.....по этому я не делал никогда ПКТ
ну и ещё ставил "витаминки" чисто терапевтическими дозами....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , посмотрим через 2 недели.

Т.е. если я делаю круговую тренировку и у меня в приоритете плечи, то с них и надо начинать?

@Dacher , ну я изначально сомневался в его эффективности.
Не имея особого понятия о медицине, сразу ясно было:
Короткие эфиры жидкие, длинные более густые.
По идее, под кожу должны были зашить кусок сала пропитанный тестостероном, чтобы он растворялся так долго ровным фоном.
Да качкам нафик нужно так жопу дырявить, создавая ровный фон, если есть такое чудо лекарство. Ну кололи бы сразу 2-3 ампулы за раз, каждый согласно нужной дозировке.
Но вы с Мишей ближе к этой теме... не стал спорить.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , пока не знаю. Я буду думать, как жить дальше.

Сегодня перевалил на весах за 110 кг, но подозреваю, что это из за пиццы, которой я обожрался часа за 1,5 до тренировки. И тренировка из за этого как то очень тяжело шла.

Да что думать, курсить периодически. По началу, раз в год. Посмотреть реакцию организма и как долго держится эффект.
Курс у Южакова расписан чётко под твой случай. Сделаешь периодические анализы, чуть подкорректируешь.
Низкий/высокий пролактин тоже хреново.
На курсе фон относительно ровный, поэтому проще подобрать дозировку антиэстрогенов, каберголина.
Я х.з. как долго держится терапия Южакова. ... может хватит сначала на пару лет. Ты же не в офисе сидишь, у тебя серьезные тренировки. Может у тебя жирок подгорит и собственный тест поднимется и будет держаться относительно долго.
Не поверишь, у меня сейчас в некотром роде жизнь удачнее чем в молодости. В молодости "слабачки" попадались.
А сейчас подруга попалась близкая по "стилю", по психологии.
Сейчас полный улет. Я уже лет 10ть думал как не способен на такие подвиги. Ан нет.....

Сейчас питание устаканивается, цнс расслабился от передряг. Думаю сейчас и прогресс рванет.
Очень надеюсь...

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

верно!
но с умом и согласно своим анализам и самочувствию....
теоретически да!
но и практика тоже это доказывает...
главное терпение!

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
не падай духом нам не 20 лет!
ищи способы....ты же медик поизучай
тебе легче чем нам имея определенные знания.....
мож и нам что потом подскажешь!

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
оооооо да ты крупный весьма атлет...
всего лишь на 5 кг легче меня!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)