Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Переезд форума на другой сервер

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 334 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 05 апр 2018, 14:37  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Ptolemy , как профилактика то да!
но надо на постоянной основе!
а как лекарство если....то мертвому припадок!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 05 апр 2018, 14:51  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , как лекарство я уже понял, поздняк метаться. Нужно было раньше думать. Ну хотя бы чтобы хуже не было...

Тогда  буду жрать коллаген, кальций, глюкозамин, хондроитинсульфат и т.д.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 05 апр 2018, 18:15  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Ptolemy , Аркадий хуже точно не будет....но на протекторы сейчас не уповай!
лечись что скажет доктор...а бады дополняй!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 апр 2018, 07:01  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Мише понравится. Примерно с 14минуты, чтобы не терять времени.
Ну и мне показалось, что с избыточным весом подопытный сложнее концентрируется. Хотя, они этого не сказали.
Наверное мысли разбегаются от напряжения, сложнее концентрироваться на конкретной работе.
phpBB [video]

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 апр 2018, 11:25  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Тридэфикс , Денис я слежу за Александром :smile_nod:
толковый парень!
мне ещё его совет понравился...бывает такая "ложная" боль плеча....
и все думают что это плечо и в том числе и врачи....
phpBB [video]

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 апр 2018, 20:04  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Все закончил цикл. :smile_smile: Сегодня приседал. Планировалось 135, присел 140. Слабовато по сравнению с другими упражнениями, но для меня пока пойдет.
Итоги цикла 18 недель:
жим лежа - 135
становая тяга - 155
присед - 140

Теперь дилема. До отпуска 8 недель, начинать новый цикл смысла нет. Что делать? Чем занять эти 8 недель? :smile_dull:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 апр 2018, 21:20  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Вот сейчас подумал, что буду делать наверное 3х дневный сплит из 5 упражнений по классической схеме, с чередованием тяжелой и легкой недели.
Вот только вопрос веса как подбирать в легкую неделю, а в тяжелую до отказа?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 апр 2018, 06:45  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Dacher , если если у тебя в планах и дальше бить рекорды....
то как доки (лифтеры) РЕКОМЕНДУЮТ не тренироваться в отказ....это вредно для силовых! (это для 99% адептов....бывают исключения но по твоим результатам я вижу ты к ним не относишься)
если просто качаться и мышцы ростить....
то периодизация!
в плане силовых ты должен подобрать весь....так
чтоб в подходе в первом ты мог вес скрипя зубами сделать на 6-8 раз....лучше на 8 раз
чтоб в остальных не опускаться ниже 6....подходов должно быть 3...может быть и отказной момент по повторениям но в третьем походе
ну а на пампе....
4 подхода по 12-15 раз можно и выше....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 апр 2018, 16:34  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , понял спасибо.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 05:52  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Интересно получается. Как-то наем пару кило, говорят похудел.
Как скину, говорят потолстел.
Парадокс!
Живительная сила налива водой! :smile_wondering:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 334 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: