@Dacher , я тоже поменял программу, тренирую только то, что выше пояса (пока до ортопеда не дошел), все болит жутко. Как назло сауну временно закрыли, без сауны совсем засада...

а у меня всё ровно!
единственное что я сделаю....
начну меньше жрать!
все вариации...питания давно испробованы
все работали до определенного момента...
и я понял (давно уже)...
что я отношусь к той категории....которым можно ничего почти не есть!
метаболизм мой всИгда медленный!
поэтому...начну уменьшать желудок...
пробовал...это!....при том не особо сыпался!....
правда жутко жрать хотел!.....но сцуко надо привыкать
компенсировать чувство голода водой....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , в начале весны пробовал. Вышел на улицу после работы и замерз (тогда подморозило неслабо). Потом дня через три заболел, студенты, засранцы заразили на занятии. Результат - почти месяц псу под хвост. Для себя сделал вывод, что резать калории можно только если абсолютно здоров, на улице нет никаких природных катаклизмов, а вокруг не бушуют всякие эпидемии...

@Ptolemy я просто собираюсь уменьшать порции...
чтоб хоть как-то раскрутить метаболизм...
сейчас у меня порции не шибко большие....но считаю надо ещё уменьшить
ибо пробовал на здоровье никак на меня не влияет!
единственная трудность это чисто психологическая....синдром отмены (жрать хочется....нету ощущения сытости)
моя цель уменьшить желудок!
так как при экспериментах я не сыпался и не падали силовые....
значит мне надо идти в этом направлении...
компенсировать позывы к поджирательству буду водой

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Ptolemy , @САМУРАЙ , Если я не ошибаюсь приём глютамина повышает иммунитет?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 , теоретически да, но на практике во время эпидемии не помогло. Хотя я болею в 10 раз реже своих коллег по работе...

да!
только если употреблять от 15 грамм в день....

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
это и не удивительно....
как профилактика ТО да!....как лекарство ТО нет!....но при применение симптомы проходят легче
по себе скажу....при регулярном применении глютамина в эту зиму не заболел ни разу!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я пью его 5 гр в день 30 дней с перерывами в неделю. За зиму болел 2 раза, но оба раза достаточно легко и быстро выздоравливал. Правда осенью сделал прививку от гриппа.

Я пил пару курсов. По месяцу. Раз в год. В день две чайных ложки без горки.набираешь ложку и срезаешь по кромку.Утром и вечером.
Два года не болел. Вылечил аллергию на пыльцу и пух. Иначе чесалась вся слизистая:глаза,уши,горло,нос.
Когда раньше болел, глютамину попил и дня за два все сходило на нет. Прям посмелее, пару раз в день, чайную ложку с горкой!
А до этого в год болел больше пяти раз. Все штаммы гриппа за зиму проходил :сопливый,температурный, горлоболельный, ногоподкашивающий обессиливающий,диарейный..... Короче, все, что мелкий из садика протаскивали, за осень-весну болел всем что в тренде

Сейчас все обходится лёгкими симптомами вечером и с утра как огурец.
Глютамину реально рабочий, но только не пиндюркой что идёт в комплекте. Таким ковшом надо раза 4-5загрести. И два раза в сутки.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Типа него, только упражнения дилдобордерские .
Но ща уже перешёл на сплит, он всё таки полегче круговых переносится.