@САМУРАЙ , мне один врач сказал, что если ты считаешь что-то полезным - делай это. Поможет. Организм сам справится, главное ему это суметь сказать.

Жру Animal Flex. Блин, 8 таблеток за один раз, жесть какая-то... Но зато ноги почти не беспокоят. То ли самовнушение от жабы по поводу стоимости этой хренотени, то ли действительно начало помогать.

@Ptolemy , скорее всего помогает...

хорошая штука

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Аргинин вроде давление повышает.
Он вместо кофе гипотоников бодрит.

У меня анатомическо-технический вопрос.
Ручки тренажёру для жима как лучше приварить?
Чтобы максимальный радиус был на максимальной высоте? Т.е. дальше от головы?
Или чуть пониже, но тогда выйдет типа "гильотина".
Склоняюсь выставить при жиме сидя на наклонной скамье. Т.е. максимально высоко. Максимальный радиус и вынос от головы. Примерно на 1,30м
Речь о такой конструкции


А в будущем, я бы замутил лучше такого типа, только сзади с грузами.
И чуть лавку переделал бы. К нижнему тросу удлинитель бы и ролик на лавке добавил, для подьема на квадры. А не свободные веса.
Но и свободные веса оставил бы ..как вариант.
У меня и чертежи есть на него.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

про это слово лучше вообще забудь....
во первых...очень опасное движение
во вторых...грудь там работает так-же как и попа
а вот дельты передние не плохо...

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:
по вопросу...
жим куда? на грудь?
если на грудь...
то должен быть "УГОЛ"
но не "гильотина"
если на "плечи"
то углы должны быть чтоб не поднимались ключицы...
если поднимаются ключицы...ТО работают уже И ТРАПЫ
но заметку тебе....
чтоб качать плечи...ключицы не должны подниматься
это значит...ЭТО тяги
а если жимы верх...
то жимы снизу до прямого угла плечи и локти НЕ выше!
все что выше...работают плечи и трапы
И приаритета там НЕТ!!!...кочается ТО что сильнее!!!
или трапы...или плечи
но как правило трапы забирают...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Да, мне на плечи больше тяги нравятся. Жимы как то не заходят абсолютно. Некомфортно. Даже тяги снизу делаю чуть локтями вперёд. А то левое плечо иначе хрустит. Меня это пугает.
Значит делаю оптимальную высоту.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

У меня в железе небольшой перерыв. На даче кардио.

С коленями какая-то непонятная фигня. Бегаю - не болит, хожу - не болит (сегодня протопал в общей сумме 17 тыс. шагов, до ночи будет 20). Болит иногда когда поднимаешься по крутой лестнице на 2-ой этаж. И то, то болит, то нет.

Причем как начал бегать, боль стала уменьшаться. После праздников начну приседать потихоньку. Похоже от того, что ноги не загружаешь, только хуже становится.

Прогулки по лесу - лучшее лекарство. В городе меня какой-то дурацкий кашель душил, в лесу пару дней погулял - практически прошло

У меня тоже перерыв, прострелило спину. Еле хожу, на даче утром потянулся за бумажкой на полу.
Обидно. 2 года не было прострелов.

@Dacher , я с собакой недавно гулял, решил посмотреть на подошву ботинка, не пристало ли чего , в результате дня четыре ходил крючком

@Ptolemy , уже стало легче

пипецо...
а нех шустрить....движения должны быть плавными и по правильным углам
а у меня никак колено левое не проходит...связку надорвал
ну и естественно я ей не даю заживать....эть сцуко без ног надо быть полгода точно

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)