я имел ввиду и тренажёр тоже....нагрузки согласно твоему заболеванию

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , тренажер тоже можно конечно, но это совсем скучища. Настоящий веселее.

Посмотрел ролик Папы Смита про количество занятий в неделю. Говорит, что три минимум (это типа вообще онанизм, чисто для здоровья ), нужно 6. Думаю, что мне и пяти хватит Теперь можно плавно увеличивать нагрузку, потому что у меня появились волшебные часы, которые показывают довольно точно ЧСС. А то я заметил, что после некоторых тяжелых упражнений (особенно на ногах это было заметно) башка начинает плыть.

P.S. Сегодня имел возможность сравнить свое физическое состояние с одногруппниками супруги (разница в возрасте 6..8 лет). Хочу сказать, что за последние лет 5 я существенно помолодел Нас с женой обозвали спортсменами. На совсем небольшой прогулке они откровенно сдохли. В возрасте чуть за 40 у них все 33 несчастья: плохой сон, головные боли, простуды, одышка, избыточный вес и т.д. и т.п.

все это настолько индивидуально и относительно....
обсуждать это мало имеет смысла...
в чем то он прав....а в чем то не прав

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Начал есть трибулус... Посмотрим, как оно...

Поначалу результат должен быть хорошим. Может даже на студентке женишься.

У нас работал профессор за 60, он был моим подчиненным и как то раз отпрашивался забрать ребенка из роддома (он так и сказал).
Внучку? спросил я его, да нет дочку, ответил он. Женился на своей аспирантке, но ему было можно - он был холостой.

@Ptolemy , сколько грамм в день употребляешь?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
@Dacher , ты почему на вопрос мне не ответил?
к какому доктору по поводу ГЗТ обращался?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , две капсулы. Утром и вечером.

@Dacher , я уже делал это два раза

Первые дня три цепляет с одной.
Через неделю по две за раз... Я на ночь ем

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ , извини как то не заметил вопроса.
Обращался к урологу андрологу - однозначная рекомендация - небидо, без вариантов. Обращался к эндокринологу, специализирующемуся именно на гипогонадизме и гормональной терапии связанной со сменой пола. Тут вообще уехали в темный лес, выход из которого - никакой.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
@Ptolemy , молодец