Не, вдруг не туда направят, личного то примера нет

_________________
LE 2013

Нажрал 3 кг массы, стал ощутимо сильнее. Занимаюсь 4 раза в день по 30..35 минут. Целый месяц была запарка на работе, так я совмещал спорт с последующим сидением 10-11 часов на работе. Прокатило, ЦНС не заклинило, только в выходные спал часов по 10.

После качания спины на тренажерах перестала болеть спина по утрам. Со штангой делаю только жим лежа. Не бегаю, зато хожу много. Жру хондропротекторы два раза в день (так врачи прописали). Ничего не болит (ТТТЧЛП).

4 раза в день.... обалдеть. Тут 2 раза в неделю не всегда получается

Да, небольшой нажор существенно придает силы. Быть дурачком как днб явно не стоит.
Да и хрен на пресс! Или какую дурацкую сечку
По поводу тренировок. Я чуть затянул текст, видео задержалось на неделю.
Выйдет-обязательно посмотрите.
Ты и @Daf , явно не понимаете что такое нейромышечная связь.
Уверен, что если бы понимали, отвечаю, спичечным коробком могли бы бицуху задр***ить.
И у вас не оставалось бы сил на 4трени в день.
На жим 20кг гантель.

Я уже четвертую неделю офигиваю... первые две недели, даже не осилил две тренировки в неделю. Убился намерть. И именно по цнс. Вместо планируемой тренировки через пару дней, неделю ходить, дышать и просто существовать не было ни сил ни желания.
И это при том, что у меня сплит. Одна группа в неделю
А ведь несколько лет назад, сил было чуть ли не каждый день.
В общем, ребята, вы поднимаете тяжести, а не работаете мышцами.
Я старался отредактировать текст таким образом, чтобы поняли. Без сложных терминов.
Предлагаю вам задуматься. Плюнуть на свой "псевдопрогресс" и начать все сначала.
После выхода видео, обсудим.
Опять же... все зависит от ваших целей и задач. Стать сильным. И бонусом получить какие то мышцы.
Либо сделвть большие мышцы и бонусом получить прирост силы.

Мне не хочется здесь все описывать. А то не останется текстов все будкттраскрыввться в видео от Миши.
Он дает тему, разжовываает ее мне.
А я адаптирую под простых смертных.
Потому что проблема всех учителей, слишком "много заний, которые умножают печль"
У нихв голове четкая картинка. Но она включает много деталей. И то что для них очевидно, непонимающему человеку слишкшм много информации, терминов.. куча смонений, все ли правильно понял?
Поэтому раскроем все постепенно. От общего к частному.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Маниловщина!

@Daf , как сказать....
В общем, я все равно вижу некоторые моменты чуть иначе. Мне проще наглядная математическая логика, графики всякие.
На их основе проще анализировать пики, склоны, площади....если взять Работу и Время как координаты.
И самая трабла была в более менее уппощенном, но правильном графике.
Но я не хозяин канала. Меня попросили, я лишь оформил буквы и слова в предложения. А график-упразднили. Ибо он "схематичный", интутивно придуманный, и его нельзя брать как аксиому. Ну и не всем дано... будет перегружать не особо математичных зрителей.
Но именно, заморочившись с графиком, переделывал много раз. И именно благодаря ему мне легче было сделать анализ. И именно благодаря более менее схематичному графику начали доходить и стыковаться многие моменты. Что и заставляло его многократно переделывать.
В общем, после видоса, здесь обсудим и покажу "неизданное, вырезано цензурой".
Думаю, что Аркадию графики понравятся больше,чем буквы. И ему по ним проще понять смысл, нежели из букав.
График примитивный, интутивный... но! На нем есть от чего оттолкнуться и можно прогнозировать работу. Можно наглядно сравнить силовую работу и билдерскую. И можно прогнозировать, что у кого и куда должно развиваться.
С другой стороны, это лишь теория, основанная на примитивном графике. И без практики, которая есть у Миши, она остается лишь теорией.
Но! Тем не менее, весьма занимательно!
Поэтому позже и обсудим. Когда посмотрим видео.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Интриган

@Тридэфикс , учись расслабляться.

После тренировки ты опять в *овно
Полчаса медитации и ты огурцом (С)


Если серьезно, чтобы ЦНС не убить, нужно во время тренировки пить BCAA, после хорошенько отдохнуть, потом закинуться быстрым протеином, а потом от пуза пожрать. Пресса не будет конечно видно, но зато и усталости тоже не будет весь день. Я в 9 тренируюсь и до 9 вечера потом могу спокойно работать.

Я расслабляюсь в сауне, в бассейне и т.п. Как рукой снимает.

Это опечатка. Я пока сообщение писал, меня 100 раз отвлекли. В неделю естественно. 4 раза в день меня отправит прямиком на кладбище

Какое отношение имеет спортпит к ЦНС? 100% физкультурникам, как мы, он вообще не нужен.
Но агрессивный маркетинг творит чудеса, как говорит мой знакомый: " В зале только лохи без шейкеров и я."