ыпка тоже

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Лимитирующим фактором любого белка является его аминокислотный состав. Чем большее количество незаменимых аминокислот (триптофан, метионин, лизин и т.п.), тем ценнее белок. Наибольшей ценностью обладают протеины животного происхождения, о чем верно уже сказали. Но... Ограничиваться только ими нельзя, ибо полноценного состава не имеет ни один продукт. Нужно и мясо, и молоко, и гречка, и соя и т.п. Ну и индивидуальные особенности организма учитывать нужно.

Полноценные регулярные тренировки и внимательное отношение к своим ощущениям и результатам года этак через 3-4 сформируют и нужный рацион и нужную программу занятий. Можно и быстрее, если с тренером, но он в нашу шкуру по-любому не влезет. Результат будет, а вот как на здоровье скажется - вопрос.

_________________
- Я маленький и пушистый. - А где маленький? - Там, где пушистый...

Я вот рыбу не ем, не люблю ее из за костей.

Налим шикарная вкусная рыба с единственной костью позвоночником. Ну косточек тоесть много но ничего кроме позвоночника нету. И он очень вкусный этот налим

_________________
ШН 2004 - шумоизоляция по кругу, СРПМ, 4.3 пары ГНЦ-офф, ГК-офф, кат-офф низовой 44-й РВ,РШ,тарелки ОКБ "Двигатель", чип-тюнинх, лифт по рыбачку,аммы ss20 спорт в круг, Contyre Expedition 235/75/15, резаные бампера :)

Тунец например с очень крупными костями которые сложно съесть незаметив. Хотя вместо рыбы можно есть омегу 3 в желатиновых капсулах.

_________________
トヨタ プリウス

Да, да знаю я эту басню, костей нет и т.д....
Нет уж, увольте. :

вот почитал тут про виагру
якобы этот препарат увеличивает NO
мож применить его в тренинге...но боюсь сила не туда уйдет : :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

посмотрите,интересно!!!


http://www.youtube.com/results?search_q ... 3J35Biap6c

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

САМУРАЙ, : :
Это даст временный эффект.

ре шн, спасибо, но это известные вещи.

http://img.izismile.com/img/img6/201310 ... 483_09.gif

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.