Я люблю аспаркам и рибоксин.
Опять же, личный опыт.
Мне положено пить периодически пить панагин. Раз в полгода-год.и есть какаято такихардия.
Потом я пробовал пить рибоксин с аспаркамом.
Потом недавно купил Куэнзим Q10.
От панангина ничего не заметил. Может так и должно быть.
Ку10 категорически не понравился. 30мг в сутки. Хотя, там вроде положено 100мг. От него сердцебиение усиливаатся. Я его три дня попробовал, убедился что именно так действует и бросил. Нафик,нафик... очково.

Рибоксин с аспаркамом самый отличный эффект! Вот прям идеально зашло! И с ним просто как то грудь легче, дыхание словно... нулевик вместо кастрюли поставил не знаю, легче становится в груди. Как то общее состояние намного лучше! Нет усталости и тяжести. Общая легкость. Храпеть перестаю. Сон ровный.
Словно снял с себя майку, толстовку, бронижилет и дубленку сразу

Склоняюсь, что у меня цнс ни к черту.. перевозбудимая сильно. В общем, Д3+рибоксин+аспаркам для меня идеально подходит!

И да! Важрое примечание, рибоксин бывает в белых таблетках, а бывает в желтой оболочке,как аскорбинки. В желтой оболочке какой то фуфлыжный.
Лучший Самарская область, г.Жигулевск.
Фирма Ozon.
Белая упаковка, слева в ерзу логотип озон
И типа сине-желтой радуги.
Продают в сети Фармаленд.



Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
А вот такие таблы лажовые. Упаковку не помню. Помню что в желтой оболочке. Вообще никакого эффекта.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , ты аспаркам и рибоксин совместно пил?

Да.
Типа надо 2т рибоксина+1т аспаркама 3 в день
Я потом пробовал 2раза в сутки. Эффект тот же. Думаю, мне достаточно.
Он дает какую то физилогическую легкость.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

для кача да!
по раздельности они менее эффективны...только по гражданке
рибоксин +аспаркам...это качковая фишка
я это практикую много лет....и вам всем советую!......но курсами
90 табов аспаркама и 180 табов рибоксина...затем 2-3 месяца перерыв

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Аспаркам пью постоянно, иначе после тренировки судороги, особенно в бедрах. Рибоксин чередую с милдронатом по месяцу. Это когда на цикле, между циклами ничего не пью, кроме кломида. ))

Читеры!

Я тоже так хочу, только я в этом нихрена не понимаю...

@Ptolemy , а ты отсюда списывай
Делай пометки в блокнот!
Честно говоря, вот смотрю на твой режим и просто дико охх... в шоке!
Если бы я так делал, без читерства, то сдох бы.
Да и с читерством.. терзают смутные сомнения о перспективе выживания.

Я сейчас делаю исключительно с техникой напряжения. И прогресс пошел. Миша вчера даже сделал комплимеет.
Сказал
-о, плечи и правда налились! А то недавно маслы торчали!
При этом я делаю....а? Сколько? Не догадаетесь! Гантельками 3кг

Единственно, вот коленки сейчас немного тогой... при том что приседаю без веса
Потом тяга на прямых ногах и полгый присед с гантелями... 7,5кг.. и ноги вчера просто в шоке, больше 6-7раз присесть не смог.

Я вам даже больше скажу,
Я могу так же офигеть вообще без использования веса!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Н-да уж....
И это советует типа суперпупер гуру, антибилдер, философ, врач и х.з. кто еще...
Более тупого совета дать было не возможно...
Все с точностью до наоборот!

Плюс должно насторожить фраза "в нормальном темпе"..
Сама стадинамика подразумевает меедленный темп! Потому что в пощитивной фазе ты напрягаешь, плюс тянешь вес.
А в негативе напрягаешь, но словно на машине сьезжаешь с горки, придавливая тормоз.. т.е. чуть послабляешь, напрягаешь, послабляешь-напрягаешь.. микрошажоками!
Нормальный темп, это почти отпустить тормоза и сьехать!

Чувак тянет бицепсом на широчайшие! Это значит что вес пи**цки большой! Это значит, что в конце тяги он даже не прожимает широчайшую! В лучшем случае, дернув бицепсом по инерции!
С грудными ситуация аналогичная... плечи выворачивает! Дельты болят! Грудь вообще нафик не работает!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Папа смитовский видос с Марией Биндасовой, решил на себе проверить. Сначала 20 полных, потом 10 пружин, потом статично 10 секунд. Тоже в суперсете. Эксперементировал на руках. Сегодня впервые наверное за последние год заболели бицепсы! Очень пробивная метода, буду пробовать её на других группах мышц

@Daf , научись поднимать пустую руку и убить бицепс на ..12-15 повторов.
После этого остальные методики понадобятся не скоро.
Берешь относительно легкую гантель.
Напрягаешь руку, как перед зеркалом и начинаешь поднимать
В пике прожми на максималках
Не расслабляемся...
Тихоооонечько отпускаешь, приспуская напряжение, но не снимая принудительного напряжения.
Дошел до... сам почувствуешь. Примерно 2/3 амплитуды вниз
Не расслабляешь!
Реверс, поехали в верх!

Если прям по Пасько, то опускание 3-4сек, искусственно сдерживаешь во времени.

Все искусственное напряжение ты держишь ВЕСЬ ПОДХОД!!! с начала ПЕРВОГО ПОДЬЕМА до последнего ОПУСКАНИЯ!
ПОТРЕНЕРУЙСЯ СОВСЕМ БЕЗ ВЕСА!

Аналогично и в приседе.
Тебе вес вообще не нужен!
Допустим, тяга на прямых ногах.
Встал, носки на блинчик, опора на пятку.
Носки слегка разводишь и напрягаешь жопу и бицепс бедра, у меня еще и голень напрягается.
Все! Начинаешь имитировать наклон, руки вдоль ноги (по швам).
Не теряя напряжение! До тянулся пальцами до пола, "прожался", и мееедленно встаешь. Руки выше колен вышли, поезал вниз.
Вес вообще не нужен! Даже такое исполнение повергнет в шок! Во время исполнения будет колбасить и трясти. Потому что вытянуть по времени такое напряжение еще и в действии очень тяжело! И не терять напряжение на реверсе!
И амплитуда короче, потому что в растянутой позиции тяжело напрягать, теряется жто чувство.
Это само придет, не надо ничего запоминать, оно выйдет так само по себе.
Главное понять принцип!
Единственно, у меня с дельтами без весов не получается.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17