@Тридэфикс , затем, что я чередую штангу, ширину хвата, гантели, тренажеры по кругу, чтобы организм не привыкал. Вес меняю, количество повторов.

С широким хватом очень хорошо зашло, я аж заколдобился. Сам попробуй.

@Тридэфикс , тоже чередую хваты, спину выгибаю и прижимаю переодически, прямая и наклонная скамья. Но с гантелями разводку не делаю нет цели сиськи наращивать

@sinij_boroda , а какая цель? Просто спортивный интерес пожать?
У нас только Денис веса жмет. И по строгой системе.
Я вот, например, почуял пруху в понедельник. И перевыполнил тренировочный план.
А теперь сорвалась тренировка сегодня.
Так как все дни усталый, тормознутый. Ситуация 1:1 в как у ДНБ в вечном перетрене.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , пожать заставить работать мышцы разными хватами разные пучки в груди в плечах в спине заставляешь работать.
Работа над одной группой мышц хорошо и нужно, но и про работу в связке с другими мыщцами забывать не надо

Короче, гимнастика ОФП.
А мне надоело. Аппетит пришел во время еды. Хочу видимый прогресс в общем приросте.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

хищник мать его

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вопрос в том, прогресс чего нужен... Вопрос философский и упирается он в нашем случае в кризис среднего возраста.

Чем старше становишься, тем меньше видимый результат в плане объема мускулатуры и тем тяжелее чего-то добиваться. На каком-то этапе прогресс должен вообще исчезнуть, а потом пойдет уменьшение массы. Это если без ГЗТ. Но ГЗТ тоже не бесплатно дается, одно подтянем, другое можем угробить.

С другой стороны, когда исчезло пивное брюхо и не свисает жир по бокам, когда встаешь с кровати и не болит спина, или когда наклоняешься и не темнеет в глазах - это тоже круто. Это гораздо круче, чем попытки доказать, что я мол еще ого-го из-за кризиса среднего возраста. Все-таки не 20 лет, можно и ласты склеить от натуги. Кризис прошел, в душе восстанавливается гармония и начинаешь жить так, как хочется самому без оглядки на мнение окружающих.

Кстати, у меня спецэффекты с лишним весом, потемнением в глазах, хватанием за сердце, метеозависимостью и т.п. начались примерно в твоем возрасте... Так что ты очень своевременно начал спортом заниматься.

@Ptolemy , не переживай...это всё инсинуации
в нашем возрасте тоже можно "массу" иметь и без ГЗТ
главное включить мозги и понять цели и как их достигать....
а хорошая "масса" в возрасте тоже не плохой бонус к качеству жизни....
все взаимосвязано и без оглядки на окружающих тоже можно сюда включить...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Там вчера Пасько такой стрим замутил, Огого! Рентв мирно курит в сторонке!
Но так то было прикольно, познавательно. Заставило задуматься.
Настоятельно рекомендую потратить время и посмотреть! А аналогии и традиции мз жизни складно накладываются на его инсинуации
Надо ликвор прокачивать и калгон в позвоночник закачать, и тайна бессмертия открыта!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

https://youtu.be/bwH_QfSnSBo

Смотреть с 35минуты по 43 минуту.
Если в лайт версии,мто с 20минуты по 1.20.
Если фул версия, то с самого начала до 1.20
Далее уже не по теме.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17