Я если баньку посещу более 5минут после тренировки, то сдохну в парилке

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Daf , банька это всенепременно

Завтра пойду ноги делать. И руки.

Решил слегка постройнеть, убрал из диеты часть углеводов, уже скинул полкило.

+- 1,5кг вообще не вес. У меня еда и вода втечение суток так гуляет.
Если это не закрепляется 2 неделями.
Вот ежели кило три или пять, тоды, да...!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

по сути так и есть....
вот этим как правило пользуются хитропопые инструктора....
они говорят...толстым людям "вот видишь ты похудел на кило или полтора"
это актуально ТОЛЬКО для тех и ИМЕННО для тех у которых уже изначально было малое количество жира....а именно около 15 %
вот там худение!(вопрос для чего?)...а у кого 20% и более не обольщайтесь!
это просто гуляние воды и говна!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Тридэфикс , @САМУРАЙ , не, это не вода. Я не первый раз скидываю вес. Я делаю замер в одно и то же время после каждой тренировки. Когда углеводы понижаю - тренд идет вниз, когда повышаю - вверх. Как-то раз доводил свой вес до 76 кг. В принципе, мне вес нужно снижать, колени не вечные. Хоть артрит вроде как сейчас не беспокоит, но все равно он никуда не делся.

@Ptolemy , нет это вода и все её компоненты:smile_smile:
жир уходит очень медленно и долго....потому-что:
организм его просто так не отпускает в короткий срок...
и жир не выходит через пот...
он начинает таять только если организму не хватает резервов для нормальной жизнедеятельности...
а это:.....голод или слишком большие затраты энергии....
вот так на пальцах!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вес измеряется затягиванием пояса ещё на одну дырочку

есть такой момент

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , если график нарисовать, то получается падение веса примерно по 300 г в неделю. Конечно, в каком то смысле это вода, так как человек процентов на 70 из нее состоит

300гр в неделю, это очень мало.
Я прям фэншую худел, стабильно кажись 1,2 или 1,5кг в неделю.
Хотя, это было тяжело.
По идее, чем меньше скидываешь, тем лучше адаптируешься. Нельзя брать и сразу зарубить тыщщу калорий.
Ночью придет злой жорка и ты полезешь в хлодильник!
Надо приывкать постепенно, должен желудок дать "усадку"

Это на словах все просто. А по факту, куча психологических моментов. Физиологического дискомфорта.
Я задолбался взвешиваться. Вес гуляет от 73 до 76кг. Поэтому уже забил. По привычке делаю.
Сейчас стойкий тренд к 76кг почти всегда. При этом визуальные измения роста плеч и жопы. Последнее немного пугает нужны бицепсы бедра. Их визуально пока не наблюдаю.
Я за день выпиваю 3шт литровых графина. Иногда..
Так что уже 3кг-вообще ни о чем!

Нужен стабильный тренд понижения каждую неделю. И я думаю, это должно быть ближе 1кг. Это оптимальный сход веса при жирке более 20-25%

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17