Тут долго писать и на пальцах объяснять
А в ютубе языком почесать можно с эпитетами и на пальцах/руках/ногах показать

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Кстати, смотрел я видос про домашнюю тренировку. там неправильно гантели к поясу тянул.
Но для меня упражнение было новым.
На видосе гантели высоко поднимал к поясу и получалось что локти далеко задираю.
Кисти надо тянуть к воображаемым карманам брюк. Тогда средняя трапеция лучше прожимается.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Daf , про кардио снимать видос Миша не хочет.
Ему эта тема неинтересна.
Подумываю, может чисто от себя отснять? Но боюсь, тема будет не о кардио. Скорее больше о диете.
Про диету говорить много смысла нет, все по классике. Надо более внимательно отнестись к подсчету белка. Зажестить с углями, исключить быстрые. В общем, требует много волевых усилий и обьективности.
Но на диете больше всего страдает цнс и психология. Вот этот момент на мой взгляд наиболее важен.
Короче, как и при борьбе со всеми вредными привычками.
Если бы найти универсальный механизм поддержки цнс, то думаю давно бы успешно боролись с курением, наркоманией, алкоголизмом и ожирением.
Для себя я нашел один рабочий момент, но курить то не бросил! То ли рецепт слабоват, то ли силы воли не хватает, то ли мотивация слабовата.

Боюсь, что если начну писать видос, будет много предисловий, много личного и уйду в дальние дебри. Я считаю эти моменты важные, но постороненму человеку эта инфа покажется ненужной и лишней. Поэтому зритель не прочувствует важность данного момента

Короче, если к четвергу видоса не появится, значит его не будет. Значит я не смог упаковать свои мысли так, чтобы буквам было тесно, а мысли -просторно.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Я вот лично, вообще не понимаю, как можно ходить в качалку и курить. Бросил через полгода от начала занятий, стало просто противно. Курение и спорт несовместимы

Просто у кого то сила есть, воля есть.. а силы воли нет
Кроме силы воли нужно осознание и понимание зачем тебе это надо/не надо.
Когда мигусы перевешивают плюсы, вот тоды ОСОЗНАЕШЬ И понимаешь!
а бросить просто потому что это надо-слабый аргумент!
Аналогично и с диетами.
Но любой отказ и ограничение вызывают стресс...
Вот ты хочешь купить виллу у моря... сильно сильно хочешь, а не можешь! И ты выкладываешься для достижения цели. Каждый день фигачишь, фигачишь... с утра до ночи. При достижении одной единственной цели, лишаешь себя всего остального, не хватает времени и сил. Но виллы нет и нет.. и время потеряно. И тыупустил много всего остального, жопился на новые шмотки, игнорировал приятные возможности. Лишал себя мелких радостей в жизни.
А в итоге,... нет ничего!
Усе, фенита ля комедия... наступает стресс.
Либо купил виллу, спустя 40лет. Тебе уже 60-80 и ты уже не можешь испытать радость загорать у собственного бассейна с молодой красивой девочкой.. как мечтал об этом раннее.
Мечта потеряла актуальность. Она исполнилась слишком поздно.

Короче, отказаться от мелких прихотей тяжело. Когда нет определенности будущего. Стоит ли эта мечта лишений сегодня, если будущее неизвестно? Где мотивация? Где ОСОЗНАНИЕ МАСШТАБОВ ПРОБЛЕМЫ?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Не, тут другое. Я просто физически не смог продолжать курить. Стало противно чувствовать вкус табака и какая то горечь вместо удовольствия в организме.
Раз не хотите снимать про кардио, снимите про полезные добавки для физкультурников в возрасте. Гормоны роста и прочие не очень вредные таблетки.

@Тридэфикс , сильно замутил...видос давай!
мож не те сигареты курил?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
вещь конечно хорошая при умных дозировках....
но сцуко портков не хватит у многих чтоб хотя-бы курс пройти в три месяца

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
@Daf , скайп есть?....вот и поговорим я тебе на пальцах и расскажу то что знаю

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Не, лично мне не надо. За почки опасаюсь.

Траванулся на прошлой неделе, ходил к врачу, мне прописали кучу таблеток и среди них МЕЛЬДОНИЙ

Теперь мне нельзя на олимпиаду

Немного вштыривает, примерно как кофе. Думаю принимать перед походом в зал.

правильно думаешь

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ууужас!

Немного про нашу и"их" медицину.
Типа наши на гзт не садят и все такое..

Пртезжала однокласница из Америки.
У нее муж местный полицейский.
Говорит, что классический американский психопат. Сидит на каких то колесах.
Если реьенок гиперактивный, сразу выписыввют антидипрессанты.
Если откажешься давать, то сразу и прав лишат, и ребенка никуда не принимают.

Говорит, что чувак живет по шаблону. Дом, диван.. мебель... спит на своем диване.
Она спит на своем.
Все раздельно.
Никакой совместной жизни. Все чисто номинально, по стандарту, как должно быть.

Что там почти все американцы такие. С нми не сюсюкаются. Антидипрессанты, гзт... и все, пошел нафик. Еще и контроилруют прием.

Так шта... наша медицина еще огого! Дает людям возможность адаптироться, вырабатать иммунитет эволюционно.
А уних все скучно, шаблонно. Мертвые души.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17