и при том только мальчиков...
суть улавливаешь?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Все ушли в отпуск ? ))
Мой зал закрыли на ремонт и мне пришлось сегодня идти в сетевой зал.
Ошушения, что я вышел из леса
Кругом люди - девочки вские разные, тренера с важным видом диффелируют
Какие то непонятные тренажеры на которых исполняют такие же странные упражнения .
На мое счастье у углу обнаружил припорошенные пылью силовую раму и жимовую лифтерскую лавку (раньше у них была секция пауэрлифтинга, которая закрылась из - за отсутсвия желающих).

Тренировка в итоге прошла с большим душевным подьемом. )) Т.о. еще раз убедился, что домашние тренировки не так эффективны. Мотивация все таки нужна.

Хожу в зал сейчас раз в неделю, (работы много), делаю круговую часа на 2, с упором на плечи руки. Наконец то появилась хоть какая то крепатура .

Раз в неделю маловато, нужно хотя бы - 2.

Ну, есть товарищ, который утверждает, что качает группы раз в две недели. Выглядит не плохо.
Но я не вникал в его тренировки. По сути, руки и плечи при любой другой, кроме основной подрабатывают.
И если две тренировки в неделю есть, то одна целевая, то вторая по сути лайтовая.

У меня тоже почти отпуск, строительство полным ходом. Тренировки "абы былО'".
Видимо много днем работаю.. на диету вообще положИл или полОжил... в общем, майонез жру не напрягаясь за обе щеки, мороженки. Изредка, раз в неделю пивком балюсь, по 200-300мл. Очень много разного мяса с салатами, творог... но ремень скоро еще на одну дырку ужму. вес кажись упал, думаю на 2-3кг.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Эххххх, а у меня майки старые на сиськах трещат .
Но в целом, даже при 1-1,5 тренировках в неделю, силушка богатырская растёт, вчера аж удивился как легко запредельные для меня веса тягаю. Работал 3 месяца по системе Папы Смита, 20-18-16-14, сейчас 3 месяца буду в силовом стиле на 6-10 повторений.

Черт. Варю в огороде веранду. Вчера стал дурить на перекладине, типа подьем с переворотом и выход на две руки... и выход сделать не смог, но знатно запясьте растянул. Кажись даже слегка отекло с утра. Наложил повязку

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

От погоды что-то тянет спать. Сегодня начал было жать штангу и после второго подхода решил - нет, не мое, ну его нафиг. Пошел на эллипсоид.
Сейчас жру кофе, пытаюсь проснуться...

Уооот, прааааильное решение!
Не всегда надо героически превознемогать!
Ну не прет! Значит и нуивонафег! Прошел по лайтовой схеме, абы было и норм!
ОрганизЬм намекает, что он устал и категорически не хочет надрываться.

Другое дело, когда лениво, ты себя заставяляешь и только начал, и тут то тебя поперло!
Вот это значит что лень немного одолела.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Купил наушники со встроенным плеером. Теперь не скучно на эллипсоиде километры накручивать...

Пожал штангу, вроде жив.

В последнее время подскочило давление, вырос пульс. Пришлось отказаться от кофе и пива. Добавил побольше кардиогарузки, полегчало. Морда лица на зомби меньше походит.

Планирую сходить на осмотр к врачу...