Доброе утро. Кто из форумчан бежит Московский марафон?
Планирую пробежать первый раз, боязно. В компании веселее.
Всем лёгких ног

_________________
дикая слива LC апрель 2011
Врач - штука загадочная и опасная...

@medicus , если нет никого, беги один, ещё лучше будет...

Вот и финишировал Московский марафон. В целом прекрасно организованное мероприятие. Погода была жёсткой. Ливень, ледяной дождь, ветер до 20 м/с, солнце. Было всё. Трасса огонь, особенно подъём на Бульварном кольце. Мой результат 04:17:01, для первого марафона хороший. Есть над чем работать и в экиперовке, и технике, и скорости.

_________________
дикая слива LC апрель 2011
Врач - штука загадочная и опасная...

@medicus , здорово. Поздравляю!!!

@medicus , с марафонским дебютом! Поздравляю!!

_________________
хорошо быть чего-то маном

@medicus , не бросай

20 сентября у меня на работе проводилась летняя 20-я (юбилейная) Спартакиада (перенесли с июля на сентябрь) среди филиалов предприятия по Челябинской области. Поскольку желающих и вообще занимающихся бегом в нашей конторе особо не нашлось (в самом Магнитогорске и близлежащих 6 районах), то бежать пришлось мне (профком уговорил). Бегали на стадиончике у озера "Еланчик", что вблизи трассы М5. Бежал дистанцию 1500м. в категории "мужчины старше 40 лет". Умудрился занять 3-е место из 6 и получил грамоту с бронзовой медалью.
Результаты таковы:
1 место 5.21.6
2 место 5.24.5
3 место 5.48.8 (это я)
4 место 6.09.7
5 место 6.10.2
6 место 6.19.3
В категории "мужчины до 40 лет" дистанция 1500м. результаты таковы (первые 3 места):
1 место 5.12.6
2 место 5.13.1
3 место 5.28.2
Ради соревнований пришлось купить полумарафонки Asics Gel DS-Racer 11 и беговые шорты, поскольку как-то давно бежал такую же Спартакиаду в тренировочных Adidas и мне совсем не понравилось, и когда бегаю для себя то одеваю что имеется, в этом соревноваться не будешь.
Фотографий к сожалению нет, кроме награждения.

@Carrier , Поздравляю, молодец!!
Очень прилично пробежал.

_________________
хорошо быть чего-то маном

@Mr.Dow , спасибо.
Разминку выполнял по твоим правилам, и это кстати, здорово помогло. Перед забегом минут 20 легко бегал, потом делал обычные разминочные упражнения и несколько ускорений. Раньше всегда делал просто несколько упражнений на разогрев и всё.

Хоть какая-то польза от меня здесь.

_________________
хорошо быть чего-то маном