Цель одна-сделать сбалансированное тело.
Вытащить отстающие группы, включить то, что было отключено.
К тебе у меня воппосов нет. Мне кажется, твои цели отличаются от моих.
И ты движешься правильно в своем направлении.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Должен же кто то вас критиковать?

@Dacher , обязан!
Потому что.... все весьма субьективно.
И другая точка зрения должна не восприниматься в штыки, а быть уравновешивающей силой для достижения "баланса".

Ты хочешь силы? Ты ее развиваешь.
Я думаю, что желание силы-это крайность. Крайности-это всегда риск.Слишком много силы-много рисков.
Мне такой путь не подходит.
Но если тебе он подходит, то почему бы и нет? Ты сам делаешь свой выбор. И отвечаешь за причины и следствия выбора.

Я-за свой выбор. Но я тоже могу ошибаться. Но мне он кажется более менее сбалансированным.

Каждый сам ищет свой путь, делая свой выбор.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Сгорит и полкило макарон, если вместо дивана с пивом сходить погулять перед сном. Когда мышцы болят, потребление растет чуть ли не в полтора раза, так что жрем и не паримся. Большинству выступать не нужно

На конец-то ЗА многие годы тут понимания начинаются.
Кому и куда идти и как.

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Советую глянуть хотя бы первык 10минут "продивнутым атлетам". Вы откроете Новый Мир бицепса
Если заинтересует, то дальше узнаете о трицепсе.
Оказывется, не все растет что болит

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Мое мнение, что это не серьезно. Что то из разряда плоской земли и антипрививочников.

@Dacher , ну.... я смотрел канал Антон Алексеев. Кинезиология.
И сделал выводы с точностью до наоборот.
Это и послужило заострению внимания на нейромышечные связи.
Я думаю, что любая реабилитация должна именно жтим и заниматься.
А уж кОчкам-сам Бог велел.
Потому что невозможно накачать нужную мышцу или придать форму руке/ноге/спине, потому что в моем случае, некоторые мышцы на этой тренировке работали первый раз в жизни.
Да.. типа бицуха болела,
Но работа всегда шла бахиалисом и брахирадиалисом.
Тупо провода оборваны между мозгом и нужной мышцей.
И такая "несерьезная" тренировка именно наращивает сечение нужных проводов, наращивает импульсы формируемые мозгом для нервных окончаний в нужных мышцах. И благодаря этому достигается их лучшее и эффективное сокращение.

И бодибилдинг-телостроительство, архитектура! Где мы строим каждую отдельную мышцу! И формируем ее обьем, сочентание обьемов формирует обший вид чвсти тела.

А база-это как в скале вырубить зубилом дырку и сказать
-вот! Шедевр архитектуры!
Потому что база, на некоторых людях не сработает! Будут работать мышцы ассистенты. А те, которые не умеют работать могут не включиться никогда.

Воот. Вроде я обосновал свою точку зрения.
Честно говоря, мне странно слышать от тебя такие странные вещи.

Я не против базы,
База, при развитых и всех включенных мышцах полезна, она дает общую нагрузку и выявляет дисбаланс в группах.
Но она модет игпертрофировать ассисенты и никогда не включить неработающие мышцы.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Дело не в базе. Дело в принципах о которых вы так много говорите. На мой взгляд они наработаны годами и всем великолепно известны. Кратко - хочешь массу - жри больше и поднимай больше, хочешь рельеф жри мало и поднимай много и часто.
Далее уже ньюансы и детали.
Что бы был рельеф, сначала нужна масса. Тело нужно из чего то лепить поэтому практически все известные билдеры начинали именно в ПЛ и ТА.
Вы же на мой взгляд изобретаете какой-то велосипед с квадратными колесами. Не имея мышечной массы вы рассуждаете про какие то связи, какие-то то целевые мышцы.
Ради интереса открыл канал твоего нового тренера и первое во что уперся как набрать 30 кг массы без мяса и молочки, т.е. вообще полный бред.

Что толку со словоблудия, если я 5лет качал бицуху и не накачал?
Да хоть усрался бы, и хоть базой, хоть не базой... по сути, бицепс НИКОГДА НЕ РАБОТАЛ.
И соответственно не вырос.
Все что выросло, это спина! И то, как выяснилось, я всегда работал круглыми, потому что не включались широчайшими.

Вот и все.
Все, чем я занимаюсь, это не просто ощущать "область бицепса/спины...,"
А ОТДЕЛЬНО ВЗЯТУЮ МЫШЦУ.

ВСЕ!
Ты пауэрлифтингом занимаешься миллион лет, больше меня.
И большой у тебя бицепс? Спина? Трицепс? -нет!
Потому что твои тренировки направлены не на наращивание обьема, а СИЛЫ

Мастер по бегу не мастер по прыжкам.
А прыгун не мастер по бегу.
Хотя, оба бегают и прыгают ногами.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
А конкретно про массу.
Я легко нажираю 82кг.
А что толку, если наедаю лишь щеки и живот?
А теперь я год отзанимался иначе, и теперь, на новом тренинге мне намного тяжеле набрать любой вес!
Я сейчас вешу 71кг. При том, ято ем так, ято раньше легко шел вразнос к 78кг

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17