Месяц отпуска на даче сделал минус один кг.
Много движения.
Вышел на работу...
Посмотрим как будет.
Залы у нас обещают с сентября открыть, но думаю позже...

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!

Ну вы внатуууре...!
Кто же считант 1кг, да еще и в месяц?

Жиротоп начинается с 1,0-1,5кг в неделю, при поддержании стабильного убывания веса.
А 1кг.. ну ребзики, это несерьезно абсолютно!
Взвестись утром и вечером, и увидите разницу в 1,5кг

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Товарищи, вот вопрос.
Подтянутость, это хорошо. Но видимо взросление даёт о себе знать и к 40 годикам живот не такой плоский и втянутый.
Общая подтянутость сохранилась. Но видимо поднакопился висцеральный жир или ещё что. Приходится более чётко контролировать мышцы живота.
Как победить жЫр в кишках?
Совсем в минус по калориям уходить? Будет ли смысл?
Посоветуйте, кто чем может, особо приближенные к медицине.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

Я смотрю на ДНБ, на его вечный дифицит и думаю что....
А хрен с ним, с этим животом!
Либо диета должна стать такой, что... это не жизнь, а выживание.

Есть последняя надежда. Мясо, мясо, мясо, много мяса на теле! И тогда, вырастив пртребителей, вероятно, с жиром станет бороться легче. Либо он сам будет поджираться мясом. В общем, общее повышение мышеченой массы в теории, должно облегчииь задачу.

А на нышней стадии, я исключил любой дифицит. Иначе радиаальное падение работоспособности и упадок цнс.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Мясо и прочий объём еды растягивает желудок и пузо увеличивается, что особенно хорошо заметно по тяжёлым бодибилдерам.
Так что не панацея. Единственно набрать общего веса с мышцами и сократить углеводы, как вариант, но это опять жрать а мне так лениво.
Ещё кто варианты подскажет?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

Вечный курс

Это попозже )))

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 , никак. Потому как ЦНС ежели перегрузить, то сляжешь. Где-то равновесие между отдыхом и пахотой образуется. Слишком много занимаешься - перетрен, и ты уже не можешь работать. Мало ешь - нет сил заниматься и работать. Так что лови золотую середину. С возрастом живот будет расти, чем дальше - тем хуже.

Увеличить кардионагрузку. Заняться бегом например. При дефиците калорий.
Мясо и объемы пиши не увеличивают и не растягивают желудок это досужие разговоры. ))

У нас 6 июля открылись наконец залы, да и то только те кто с отдельным входом. Мой закрыт, т.к. находится в детской спортшколе, а их еще не разрешили открывать. Пошел в резервный, добираться туда очень неудобно.
6 июля там похоже собрались все качки района. Где они занимались 3 месяца я не знаю. ))) Субтильных занимающийся просто не было, довольно необычная картина, но сегодня подкачанный народ подрассосался, появились обычные дрищи ))

Хоть я и занимался 3 раза в неделю дома и с гирями на даче в выходные, состояние дел катастрофическое , силовые упали процентов на 60%, пришлось даже начать с вводного цикла на месяц который должен восстановить силы для востановительного 3-месячного цикла. Планирую вернуть силовые показатели через 4 месяца.

Ковидом я переболел в конце мая в легкой форме, температура 3 дня, на больничном был 5 дней ))) У жены просто не было обаняния пару недель.

Вот такой краткий отчет.

Кого не спроси, все уже переболели ковидом в легкой форме