@Ptolemy , ты не пугай.
Закончил на прошлой неделе сушку
Сбросил 7кг.
Читается, словно за неделю усох.
Сколько "усушивался?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Когда уже хорошо за 40 или даже уже почти 50, усушивание на 7 кг в неделю чревато приключениями в больнице... Я месяца три сушился, с чувством, с толком, с расстановкой. Эпизодически скрашивая процесс сушения всякими вредными плюшками, пиццей, сушами и пивом, прогуливая спортзал на пару недель... В общем - без фанатизма Последний килограмм обеспечил маламут. Всего три недели у меня живет, а столько веселья

Неудобно ходить стало, штаны сваливаются

рекомендую у кого проблемы с суставами
ELASTI JOINT....
проверено мною и профессионалами

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Папа Смит прав! https://lenta.ru/news/2016/07/13/heavyweights/ Хотя он делает 14-16 повторений с 70% весом от максимума, а можно делать и 25 повторений с 50%!

@Daf , папка вааще красавчик! Только по собственным ощущениям 20летней давности я сразу согласился с его теорией.
Про л-карнитин, папаня пишет в каментах ютуба своего канала, что его надо жрать от 2гр минимум

Добавлено спустя 37 секунд:
А еще, ща поищу сектанта бада и добавлю видео.
Смысл в том, что после приема два часа не жрать!
Поэтому я с утра ел и как эксперимент, на ночь. С утра я все равно первые полтора часа раскачиваюсь.
Ну а на ночь, потому что ночью не ем.
Но на ночь не поперло. Ем по две капсулы 600мг утром.
По идее, надо еще две есть. Но видимо, мне хватает. Вес идет по -1-1,5кг, как положено. Ну, можно и третью жрать
А при твоем весе, однозначно, не менее 2гр

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , Нуу... не знаю, мне думается, минимум первый год в карнитинах и глютаминах смысла нет, организм пытается понять, что от него хотят и отреагировать. Да и потом смотреть, надо ли оно. А суставы надо беречь, да.
@САМУРАЙ , Что можешь сказать про Ултимэйт Нутришн глюкозамин-хондроитин-мсм ?
http://bankaprota.ru/systavi/Glucosamin ... 90tab.html

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 , не плохой препарат...люди пользовали!
мне как-то не очень пошел.....но по лучше было!...но не значительно! (скорее в моем случае от запущенности заболевания зависит....у меня их целый букет..и артроз суставов...и диабет...и трамвы...писец короче! )
а вот то что я выше выложил....тут реально работает!
по крайней мере упражнения на плечи не напрягают....раньше жимы в верх было для меня проблемой
сейчас немножко делать стал....да и жимы от груди и разводки тоже не мог толком делать (манжеты в порядке)
ну а потом...профи на себе испытали...да и мне посоветовали
единственная сложность!...это на подделку не нарваться!
мне из кладовки федерации продают....мож поэтому и работает!

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
поддержу....
да и не шибко они работают!....хотя принято верить!...главное верить!!!
а то что в видео...показано так это хитрый ход!
@Тридэфикс , поверь так как он схему расписывает...достаточно того литра воды (можешь и по больше) и два часа голодовки после тренинга!....это он как-бы кстати карнитин приплел!...так между прочем!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я же и написал, сектант бадов

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

для суставов обычный коллаген,то есть натур.желатин по 5 гр в день
или ложку в рот с водой или желе замутить типа десерта

_________________
L 05->LE 15->LC 16+Mitsu Outlander 16

@Oleg Rostovski , Ложка желатина в рот с водой, гарантированный долгоперевариваемый ком в желудке, а если у тебя например холицестит - то бульон и в том числе желатин нельзя употреблять. Остаётся правильный белок и правильные жиры.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)