Просто оно само по себе понравилось. Для меня легко и здорово "прошибает".
К примеру, плечи я оооочень не люблю делать.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

А я теперь ноги делать полюбил. Как гакк приседания освоил Красота, спина и поясница отдыхают, всё внимание на квадрицепсы!

Добавлю ложку дегтя в ваще благоденствие
В современной фармакологии не существует ни одного фармпрепарата с доказанной клинической эффективностью для восстановления суставов. Все существующие глюкозамины, хондроитины и т.д. это БАДы. Т.е. препараты эффект который не мало исследован и не известен.
Кроме того суставной хрящ это крайне высокодифференцированная ткань и у человека не имеет способности к регенерации, т.е. то, что разрушилось уже не восстановиться.
Да можно снять воспаление в околосуставной сумке и несколько улучшить питание хряща, это приведет к уменьшению болей в суставе и увеличении амплитуды движения, но не более (именно на это направлено действие БАДов и прочих якобы восстанавливающих сустав препаратов). Разрушенный хрящ не восстановить.

ИМХО все, что нужно:
Правильно рассчитывать нагрузку и правильное полноценное питание.

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
@Тридэфикс , а я вот сцуко решил вчерась в солярий сходить....
загорать некогда и нигде...
а на белой тушке сам понимаешь фактурности не особо наблюдается...
пришел...
а там девушко...
говорю так мол и так загореть надоть...
она уверяла меня что надо начать с малых доз....
слушал я её слушал...и устал слушать!
говорю...
давай самую мощную!
постоял 6 минут...
теперь красный как рак...
теперь понял как я погорячился...мать её [/quote]
у нас (в Ростове на Дону)сегодня солярий был +40 в тени...
сейчас в 22.30 +35 и полный штиль...
по поводу протеина,мое мнение пить надо сыворотку только после трени,
если нет возможности в скором времени полноценно поесть,остальное деньги на ветер и
ветер из опы...

_________________
L 05->LE 15->LC 16+Mitsu Outlander 16

Только что надыбал. Дядька молоток
Просто и наглядно весь рацион показал. Жреть дофигища Правда и вес -сотня. А с виду так и не скажешь. Красаучик.


Забыл, самое главное!
4 раза, а не по шесть или одиннадцать, как Вадюха Кузнецов.
Мне и 3 раза сложно. Я раньше 15-00 о еде не вспоминаю.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

соглашусь...
здорово бицепс утолщает....
всегда делаю...

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
угу...
что я и писал выше...
но пусть народ пробует!
потом поймут!

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
именно...для этого и нужен этот БАД

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
бесспорно...
вот именно для этого я и употребляю...
но...на полное исцеление...как человек умудренный спортивными страданиями...я и не претендую

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
@Тридэфикс , честно говоря...Егоров не однозначная личность

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

ну это и понятно...
кто Вадик...а кто Егоров?
у Вадика хорошая генетика...он и вино на ночь каждый день пьет!
некоторым и семь раз не хватает чтоб таким как Вадик стать...
генетика и грамотная периодичная химка с пахотой....вот что делает таких как Вадик!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

У него единственный минус, он дорогой, зараза. Я с него перешел на pureprotein. Только пью без энтузиазма, перед сном.
Ты попробуй разбавлять не водой, а 0.5% молоком. Так вкуснее значительно.

@Ptolemy , 0,5% молоко-путь к резиновой женщине! Это же вода голимая

Многоповторка,многоповторка... 15-20-25-30 раз.. так сколько же надо?
Отличное видео, для того чтобы подобрать индивидуально. А блин, 50раз не хотите?.... чем дрыщавистее, тем больше.
Измеряем пульс

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Ты меня начнешь понимать, когда попробуешь отмыть шейкер после жирного молока

Ты сперва попробуй Parmalat Dietalat с витаминами, а потом говори про резиновых женщин. А так, с протеином в самый раз. С водой противно, с жирным молоком получается нечто типа жидкой сметаны, пить плохо, половину в шейкере оставишь.