@Dacher , ну чего купил комплекс на барахолке в "Железном факторе"?
вроде нормальный набор!
хотел сцуко сегодня зайти туда....уму разуму поучить некоторых...
но блин после 10 лет молчания забыл и ник и пароль

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Да нет, тем более, что цену так и не озвучили.
@САМУРАЙ , так ты бы зарегистрировался снова. Я правда перестал вступать в дискуссии, ибо там очень много людей малограмотных и некультурных. Дискуссия как то обычно не складывается .
В основном читаю, иногда бывает весьма дельная инфа.

не просто много а масса...
в основном я так понимаю "диванные качки"...
и самое главное обсуждают известных людей...при том сами ничего не добились..

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

[OFF-TOPIC] Это специфика практически всех форумов. Взять к примеру наши "виртуальные реалии"
Даешь ссылки на книжки и статьи - их никто не смотрит, в текст который пишешь - никто не вчитывается. Придираются к знакомым ключевым словам и начинается бестолковый срач.[/OFF-TOPIC]

Вчера сходил в зал, не смог заниматься из-за жары. Сделал 6 подходов приседаний со штангой, чувствую, что сейчас сдохну нафиг. На втором подходе с 90 кг что-то слегка хрустнуло в спине. Забил и пополз на дорожку ходить... Наверно больше своего веса спину лучше не загружать. Особенно в такую жару.

Супер!!!!......
Правда...Миша с папой немножко не продумали...и финал оказался не хороший!
а почему?....сами увидете
https://www.youtube.com/watch?v=1CDeOLYC4sU

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
@Ptolemy , это и понятно...!
просто меня бесит...когда "диванные качки"
сами из себя ничего не представляют....я даже не удивлюсь что они вообще в зал не ходят
начинают учить людей которые на этом пуд соли съели!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
А сегодня папа про бицуху такое же видео выложил. Монстры они там все Я бы даже десятую часть наверное не смог повторить...

Случайно попалось в каментах о связках от Папы, о коленях.
По-моему вам будет нужно

Андрей Кульдженков
Скажите пожалуйста какое вы предложите упражнение на ноги... у меня 2 года назад с правого колена выкачали жидкость, теперь некофортно себя ведет колено, как можно укрепить связки? За ранее спасибо!
Неделю назад•

Papa Smith
Есть элементарное упражнение с резиной , оно показано во всех книгах классической реабилитации восстановления коленного сустава и связок. Но я бы рекомендовал элементарные разгибания в коленях на квадрицепс в блоке сидя. Сначала с наилегчайшим весом . Причём должно быть торможение в верхней точке разгиба и удержание на 5 секунд потом плавное опускание и опять. Так в статике укрепляются связки и если мениски не повреждены, то колени вернуться к нормальной функции через месяц . Только не забывайте прибавлять вес плавно и не спеша

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

ну чего....как дела-то?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

То Казань надо взять, то огородные дела.
Некогда ваятт каменный цветок.
Фактически, месяц прогул.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Застой какой то образовался. Веса не растут, объёмы тоже почему то стоят...
Но! Рельеф радует! Появились зачатки пресса- вертикальная полоска и видимость кубиков Бока почти ушли. Квадрицепсы играют при ходьбе . Но странно, что вес нифига не падает...
Думаю, ещё месяц позаниматься в 3х дневном сплите, потом съездить на 2 недели на рыбалку- что то вроде активного алко отдыха устроить, а затем задуматься о наборе мышечной массы при сохранении достигнутого на данный момент рельефа