: Я вот раму нашел от "камы", восстановил ее и езжу себе потихоньку на дачке, как в детстве. :

Совет нужен.

Хочу купить домой небольшую штангу. В зал ходить мне не очень удобно, как назло ничего подходящего рядом с домом нет. Да и времени нет, а дома час выкроить всегда можно.

Вопрос вот в чем. В магазине за углом лежит штанга нужной длины (1.2м), но она, зараза, гнутая, EZ.

Заниматься я могу только стоя, ни скамьи, ни стоек у меня не будет. Дома довольно тесно. То есть у меня будет доступно штук пять упражнений со штангой, ну и веса, соответственно будут весьма небольшие, так как никакой страховки нет и пол неохота проломить.

Вот вопрос в том, стоит брать гриф EZ или лучше заморочиться и найти где-нибудь прямой?

Сугубое ИМХО:
EZ-гриф имеет строго определенное, в общем-то скорее казуальное, чем "базовое" назначение, при выборе первой штанги следует отдать предпочтение прямому грифу.
Отсутствием у себя в домашнем зальчике такого грифа даже не заморачиваюсь.

Вместе с тем, возник встречный вопрос - зачем тебе штанга, если можно взять куда как более эффективный, более компактный, более функциональный инструмент - гантели? (ну то есть гантельные грифы + необходимый на начальном этапе набор отягощений).
С ходу даже не могу и представить того движения, что выполнимо на штанге, но невыполнимо с ними в положении стоя.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, гантели есть, 16 кг, наборные. С моей точки зрения штанга удобнее тем, что она дает равномерную нагрузку на обе руки. Сейчас у меня правая рука существенно сильнее левой и упражнения, хочу я этого или нет, все равно получается делать по разному.

Ну и качать ноги, к примеру, со штангой все-таки удобнее, чем с гантелями или гирями.

Вообще, я со штангой ни разу в жизни не занимался, поэтому не знаю, с чем я тут столкнусь. До сих пор были только гантели и гири. Пока мне видится, что при тех упражнениях, что я собираюсь делать - любой гриф подойдет, но может я и не прав... :

Ок, ну тады у тебя уже все хорошо. ))


Ох, это тема для отдельного, не слишком короткого, имхо, разговора.. как будет лишних минут несколько - ченить "настрочю".
Пока же - инструментарий в наименьшей степени решает эту проблему.


Это тема № 2, достойная отдельного обсуждения, пусть и не столь объемного.

Тогда, действительно, нет никаких поводов отказаться от приобретения.
Нюанс: выбирай гриф того же диаметра, что и гантели, для "совместимости" блинов...

Ну и я - да, за прямой, раз уж про присед речь пошла.. как ты с ез собрался приседать? )) В приседе гриф - не коромысло, а часть "пружины", состоящей из трапеции, рук и, собственно грифа... ))
Пойдет такой аргумент за прямой гриф? ))

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

У меня советские гантели, то есть "очень точно сделанные", после третьего стакана, как положено. Гриф - 29 мм, дырка в бубликах около 30. В современных блинах дыру делают 31 мм, а гриф ровно 30. Боюсь, что кина не будет.



Наверно да. Придется тогда его искать...

Ptolemy, табуретки есть?
возьми доску(гладильную или ещё какую)...и на табуретки
вот тебе и грудь...жим и разводка гантелей
на табурет можешь упереться рукой...вот тебе и широчайшая спины..тяга к поясу гантели
также на доске можешь делать и на трицепс леса...масса вариаций

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

САМУРАЙ, страшно иопнуться с этих табуреток. Разводку гантелей для прокачки грудных мышц я делаю просто на полу, на коврике.

Вообще, я беру упражнения отсюда. Там легко отобрать то, что реально делать дома. Пока хватает, каждый раз еле уползаю в душ :

Ptolemy, ну можно и так
только...какой максимальный вес планируешь на штангу набросать?
если больше 50....то уматаешься её без стоек дергать...
с тем же приседом придеться изголяться..
плюс пространство в комнате

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

САМУРАЙ, ну я планирую больше и не делать. В последствии штанга скорее всего переедет на новую дачу, там места поболее будет (когда построю , можно и стойку воткнуть и тренажер какой-нибудь, а в городе я вынужден буду искать подходящий зал (может вообще на работе удастся помещение под это дело выбить). А пока я слабый как чахлая амеба, мне и маленького веса хватит. Все надо делать постепенно, не хочу в ящик сыграть от перетренировки, все-таки не 20 лет :

P.S. Папаня мой на утренней разминке как раз 50-килограммовой штангой баловался перед греблей на морских шлюпках. Монстр был тот еще, типа Сильвестра Сталонне. Это я задохлик, смотреть тошно :