Не знаю как бжук, а на спортвики насчитал 23% моей жирности.
Да и задолбало худеть. Хочу быть 80-82кг.
Пошел жрать

Тут до 15% уже рукой подать


Врачи пишут, что -2% (Мише Касьянову) и я нормальный!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

а почему нельзя то? для тех кто хочет массу набрать можно...ну если конечно не хочешь стать мен-физиком
ну мож у него лично не переваривание лактозы..тогда да мож и нельзя
мож у него не любовь к молочке...
короче если у вас мужики всё в порядке с пищеварением...пейте и ешьте на здоровье...!
есть конечно свои заморочки...но это касается выступающих спортсменов...не забивайте себе голову!
@Daf , а почему я кефир на ночь пью?...ответ простой!....иногда жрать на ночь хочется...вот и не ем на ночь...
выпил бутылку считай...порцию протеиновала коктейля как-бы долбанул...

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
конечно можно и соло обойтись...но не меньше 20 грамм в день(желательно ибо меньшие дозы не шибко работают ты же большой)...
но если ты к нему креатинчику привяжешь...то вообще памп попрет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , вчера глянул состав. Ога..
Если в пачке творога все идеально и сплошной белок, то с йогрутами все очень печально. Сплошные угли.
Кефир не смотрел, нет.
Йогурты надо забыть после обеда.
А тетки смотрят рекламу и хреначат на ночь.. а потом худеют снова на йогрутах
0,5 л йогурта содержит 50% суточной нормы углей

Вчера у жены сделали "попный" фотоотчет за месяц.
Во-первых мне ее попка и так нравилась. Но месяц назад именно фроточка показала жуткую фактуру поверхности. я бы мягко назвал "лунный кратер" . Живьем воспринимал намного лучше!
Фотку надо делать на качественную камеру, а не такое гавно, как на моем планшете. Ее айфун-
Вчера сфоткали в том же ракурсе. Что сказать... небо и Земля! Она у нее така гладенькая стала...
Интересный момент спереди. На старом фото кожа свисает на коленках на новом этого нет.

В общем, система Папы на жопу для женщин -РАБОТАЕТ!
Жаль, фоточки запостить не могу просто поверьте на слово. Жопка стала идеальная. На бедрах надо еще малехо поработать.
Но фактура тренированного тела и просто хорошего не тренированна отличается разительно.
Делайте фотки на качественную камеру. На фотках все намного печальне, чем воспринимаешь живьем.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

фотки в студию!!!!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Могу свою сфотать, скорее всего будет очень похожа на ее старую а может и гораздо хуже.
Вспомнил! Короче, на старой "рыхлая" поверхность. У женщин это называется целлюлит.
Сейчас жопка идеально гладкая. Есть остатки рыхлости на бедрах, примерно 30% от предыдущего состояния.
Короче,"бугры и комки целлюлита" под кожей исчезают офигенско!

Вот такая есть фоточка. 3 недели назад.
Слева направо
Машинист, она,я.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
3 недели назад ты какой то жиробасный был, на тонких ножках. Вчерашняя твоя фотка- поинтереснее смотришься

Тогда фотку где я жиробас-не покажу!
Напомню, 85кг, для контраста
См какие щечки!
Какая жииирненькая шея!
Штаны на жопе трещат! В области талии вот-вот треснут. На швах еле держутся.
Классный поплавок! Весь жир практически только на животе и жопеконцентрируется, остальное расползлось тооонким слоем.



75кг


А вот ракуорс похуже, для себя, предыдущее чисто работа до седьмого пота


Вот из последних, июньская фотка


Вроде мало, но медленно и верно идем своим путем. Надо пузо аж на 10см согнать (в мечтах) до 85см
Это, блин, дрыщ получится, 65кг.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , у меня такое ощущение....чего-то ты делаешь не так!...
я тебе там в личку бросил...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вот-вот, ты когда фоткаешься - выдыхай, а не надувайся.

Я спецально не напрягаюсь. А то выдохну-тощий.
На след месяц вдохну-толстый.
Я же не хожу "в зобу дыханье сперло".

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17