Здесь нет сторонников кардио, кроме Птолемея.
Никому оно не нравится и тут секта антикардионистов
ДО можно и пресс покачать для общего разогрева.
А после-сил не остается.
Как вариант кардио здесь рассматриваться ходьба 6,0-6,8 км/ч, и манипуляции с наклоном дорожки.
Нам лентяям, приятно слышать, что бег вреден для коленных суставов. Т.е. нуегона!

Вместо кардио, исполльзуются высокоинтенсивные тренировки на 15-20 повторов. Они же и кардио и пампинг. За счет более легкого веса снимается нагрузка со связок и суставов. После 27 лет ужо заслуженный пенсионер. Даже в армию не берут!

Случайно фотка попалась в статье. Хочу быть как этот украинец в КРАСНОЙ МАЙКЕ. Больше мяса мне не надо

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

блин, я бы сдох если бы каждый день качался.

_________________
LE 2013

как практика показывает...
без разницы!
смотря какие цели и возможности организма..
на личном опыте делал раньше...
разницы особой не почувствовал....единственное лишняя "удолбанность" если делать в начале..
есть маленький момент...если делаешь массу "пухлую без сечки" то не желательно делать кардио вообще

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
без "витаминок" естественно
а на "витаминках" пожалуйста!
хотя есть "феномен"..это Шредер...да и тот обкакался

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
да ладно тебе!...ты попробуй мож не пойдет!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Тридэфикс , Именно ходьба. на дорожке в гору 5,5 км/ч


А это как?
Я хочу жир согнать с низа боков, спины и живота. Упорный, зараза, не хочет уходить

когда-то давно, еще студентом, качался два раза в день(утром и вечером), по схеме 6+1(в сауне сушился). Витаминки не кушал, не успел хотя и подумывал о них - женился ))) С тех пор давление увеличенное, впрочем как и у всех кто в зале был.
В велотренажерах есть здесь спецы-практики, может чего посоветуете домой из аппаратов для ежедневных "прогулок"?

_________________
Время проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.

"водичкой" под залито...
тогда да!...есть смысл кардио
но лучше после треньки...как говорится на "закуску"
потому-что до треньки обычно делают для "разогрева" в основном и ускорения метаболических процессов...
да...есть такая хрень!
был опыт по поводу лисапеда...потом он в вешалку превратился...
лучше брать что-то из эллипсоидов...больше функционала

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ни разу не пробовал, на велике , мне кажется, более привычно будет.))) Еще месяц и утренние пробежки закончатся, поэтому репу и чешу чем заниматься.

_________________
Время проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.

по мне как-то...
особой нагрузки не ощутил...
ноги да! устают...дыхалка не особо нагружается...можно сказать вообще никак!
может от того что в прошлом велосипедист..
на натуральном велике польза больше...
а на эллипсоиде...нагрузка идет почти на все тело

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

И вешалка из эллипсоида никакая , а то на руль повесил - красота)))
Груша или манекен для дыхалки и разогрева хороши, за 5-10 минут можно трусы выкручивать от пота, но боюсь соседи не оценят этого в 6.00 утра. Мне бы разогреться, потом немного турник, гантельки, отжимание и немного пресса и на работу. Сейчас греюсь пробежкой минут 20.
На авито нашел Кетллер Гольф С за 15 тыров. Надо съездить в Ростов посмотреть. Плохо, что эта модель снята с производства. Отзывов о ней в нете нет(((

_________________
Время проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.

По эллипсоидам я специалист Штука хорошая, если задаться целью. Полгода, каждый день по часу, без пива и вообще после 6ти не жрать- и вуаля, минус 25 кило. Потом поддерживал эту форму несколько лет, крутя эллипс уже 2-3 раза в неделю. Но так как жрать начал как раньше, набрал 15 кило. И что то лениво мне стало крутить опять каждый день, поэтому пошёл в качалку
Хороший эллипсоид стоит дофига. Свой сегодняшний брал за 45 тыров, ещё в 2014 году, до подорожаний.

А давление наоборот, уменьшилось, как в зале заниматься начал... странно