Опаньки писал(а):
Ptolemy, как нафига? Эффективность оценить.
Razgulov1977, по целям задачам.
Перекачать 10 кило сала в мясу (курить бросил и наросло)
Быть в "форме "без фанатизма. Ну и как приложение фигура.
Турник есть дома, на зал объективно нет времени к сожалению.
ЗЫ я тож ШН изменить собираюсь чуть попожжа. Замечательный аппарат за свои деньги. (На правах пятничного оффтопа)
По существу.
Фотки зачетные, выглядишь достойно!
Вместе с тем,
"Перекать сало в мясу" строго говоря не возможно, потому как это процессы связанные между собой лишь косвенно, и связь эта.. хм.. не то, чтобы слишком значительна.
Если идти прямым путем - сало деструктируется только питанием, планом питания, диетой. Никаких других путей нет.
"Быть в форме без фатантизма" - сочетание умеренного, разумного треннига в направлении изменения и коррекции пропорций фигуры как в целом, так и целевых мышечных групп в частности с комфортным планом питания (диетой).
Никаких других путей нет.
За видимую сетку в паховой области, пардон, ну в подбрюшье, если корректнее выражаццо, да прорезанные все шесть кубов - приходится платить нахождением в стадии, близкой к истощению... со всеми сопутствующими..
Турник - незаменимый инструмент в строительстве спины.
"Подтягивания широким хватом к груди на рукояти со скошенными концами"
Во всех остальных случаях - не более чем развлечение, местами травмоопасное.